Повідомлення в номер / Корисні поради від Ігоря Вижовця

СЛЬОЗИ  

ГАМУЮТЬ  БІЛЬ

Вдарившись, дитина зазвичай плаче. І це, як стверджують німецькі вчені, цілком нормальна реакція на біль. Виявляється, коли людина плаче, сльозні залози разом із рідиною виділяють біологічно активні речовини, яким властива обезболююча дія. З віком людині все важче заплакати, але справа зовсім не в тім, що вона навчилася мужньо переносити життєві незгоди. 

Просто з часом сльозні залози виділяють менше рідини. Сльози охороняють очі від висихання і засмічення, захищають очне яблуко від деяких інфекційних захворювань. Тому поплакати завжди корисно.

У  ЯКОМУ  ЛІЖКУ  СПАТИ  МАЛЮКОВІ

Де йому краще – у своєму чи батьківському? Знаменитий американський педіатр Бенджамін Спок переконує, що найрозумніше – не брати дитину у батьківське ліжко за будь-яких обставин. Інакше вона так полюбить ваше тепленьке кубельце, що її вельми нелегко буде відучити від нього.

Із американцем Споком не згодні японські жінки, котрі перші два роки життя дитини вдень носять її прив'язаною за спиною, а вночі кладуть спати із собою. І від цього діти не стають гіршими, а навпаки – недаремно ж Японію називають країною, де діти не плачуть. Гадаємо, що нашим мамам чинити треба так, як підказує материнське серце й здоровий глузд. А ще не забувати мудрість: усього має бути в міру.

І ще багатьох мам цікавить, чи треба прасувати пелюшки. Якщо так, то до якого віку немовляти це робити.

Так, прасувати пелюшки треба з обох боків – для знищення мікробів. І не тільки для цього: мамі буде набагато приємніше загортати своє немовля щоразу в чисту, випрасувану пелюшечку. І дитині – приємно й безпечно.

 

НЕ  ПЕРЕЇДАЄШ,  БІЛЬШЕ  ПОТІЄШ – ДОВШЕ  ЖИВЕШ

В американському Інституті здоров'я в Х'юстоні здійснили низку досліджень, щоб з'ясувати таємницю довголіття. З цією метою вчені провели опитування 5 тисяч американців, вік яких 100 років і більше, й дійшли дивного висновку.

З'ясувалося: щоб жити довго й щасливо, слід вести скромне життя, не переїдати. Щоправда, були серед учасників опитування й ті, хто любив попоїсти, а дехто навіть вставав уночі, щоб утамувати відчуття голоду.

Частина респондентів мала великі родини – до 15 дітей і 20 онуків, а деякі вели життя пустельників. Більшість довгожителів утримувалися від спиртного, хоча дехто зі "сторічників" щодня випивав пляшку гарного вина.

І лише після ретельного аналізу отриманих даних вчені все-таки знайшли момент, що об'єднував усіх довгожителів. Всі вони щонайменше один раз на день сильно потіли – чи то під час швидкої ходи, чи то під час бігу, танцю, рубання дров, іншої фізичної праці.

Таким чином, вчені роблять висновок – щоб жити довго й щасливо, людині необхідно дотримуватися трьох правил: хоча б раз на день пропотіти, відчути справжній голод і стомитися.

ПОДБАЙТЕ  

ПРО  СВІЙ  МОЗОК

Медики давно стверджують, що працездатність людини залежить від якості харчування. Причому, поживна, ситна їжа потрібна не лише для тих, хто працює фізично. Мозок теж вимагає багато енергії. Тому людям розумової праці треба дотримуватись чіткого й збалансованого режиму харчування. 

Французький учений Жан-Марі Бур із Національного інституту здоров'я та медичних досліджень розробив спеціальну дієту для мозку. Ось що пропонує вчений:

n Сніданок треба починати приблизно через годину після пробудження. Він має складатися з фруктів, молока або кави з молоком. Чай краще не пити в поєднанні з іншими продуктами: з ним гірше засвоюються мінеральні солі.

n За обідом і вечерею обов'язково слід з'їдати м'ясні й борошняні страви, які активізують пам'ять. Такі властивості мають і цитрусові.

n Як мінімум, двічі на тиждень треба їсти телячу печінку і кров'янку, які багаті на залізо, вітаміни і мінеральні солі й просто незамінимі при посилених навантаженнях.

n В меню щодня обов'язково мають бути овочевий салат з олією, зелень, соя, горіхи, проросле зерно пшениці, сир, фрукти.

n Ніколи не переїдайте: відчуватимете слабкість. Обмежте вживання солодощів і жирної їжі.

А українські медики радять теж не тримати "напівголодним" мозок, бо він любить "попоїсти". І хоча на нього припадає лише 2% від ваги тіла, він споживає 20% енергії, що акумулюється в організмі. Для повноцінного процесу мислення організму потрібні такі речовини:

залізо необхідне для того, щоб кров постачала в головний мозок кисень. Міститься у нежирному м'ясі, овочах, фруктах, кунжуті.

Глюкоза постачає енергію для клітин. Міститься у хлібові, картоплі та бананах.

Вітаміни В1, В6, В12 активізують процес мислення. Організм "черпає" їх із картоплі, жита, цвітної капусти та вівса.

Лецитин поліпшує пам'ять і здатність до концентрації. Міститься в горіхах, яйцях, тваринному жирі, морській рибі.

Кальцій і магній зміцнюють нерви. Їх джерело – авокадо, манго, куряче м'ясо, йогурт і сир.

ВІД  ЧОГО  

БОЛЯТЬ  ОЧІ

Аюрведа (індо-тібетська медицина) називає такі причини захворювання очей і послаблення зору: купання в холодній воді у розгарячілому стані, тривале й напружене вдивляння вдалину, нічні пильнування, денний сон у спеку, подразнення очей пилом, димом, пристрасть до надміру гарячої, кислої і гострої їжі, куріння, вживання алкоголю у нерозумних дозах, стримування поривів до сечоспускання, дефекації, тривалий плач, удари по п'ятах, велика втрата крові, гнівливість, сексуальна нестриманість, перевантаження очей роботою з дрібним шрифтом, деталями, погане освітлення під час роботи.  

Серед названих причин є й ті, від яких залежить загальний стан здоров'я. Гнівливість, скажімо, не стане причиною захворювання грипом або погіршення роботи органів травлення, але обов'язково позначиться на психіці людини, вплине на функціональний стан різних систем організму, особливо позначиться на серцево-судинній аритмії.

Або печінка, на яку негативно впливають запори, порушення дієти, куріння, надмірний секс тощо. Про своє неблагополуччя вона не відразу сигналізує болем. Порушення її функцій проявляються через різні алергії, головний біль, облисіння і, звичайно ж, через погіршення зору. Щоб зберегти печінку, а відтак і силу зору, цілителі-аюрведисти рекомендують обмежувати статеву активність (2 рази на тиждень), звести до мінімуму вживання борошняних страв, а також солодкого, кислого й жирного.

Ті, хто дотримується дієт, займається загально-зміцнювальною гімнастикою, помічали, що з очей буквально спадає звична пелена, навкруги все стає яскравішим, точнішим, з безліччю деталей, яких раніше й не помічали.

Підготував 

Ігор ВИЖОВЕЦЬ.

Вдарившись, дитина зазвичай плаче. І це, як стверджують німецькі вчені, цілком нормальна реакція на біль. Виявляється, коли людина плаче, сльозні залози разом із рідиною виділяють біологічно активні речовини, яким властива обезболююча дія. З віком людині все важче заплакати, але справа зовсім не в тім, що вона навчилася мужньо переносити життєві незгоди. 

Просто з часом сльозні залози виділяють менше рідини. Сльози охороняють очі від висихання і засмічення, захищають очне яблуко від деяких інфекційних захворювань. Тому поплакати завжди корисно.

Де йому краще – у своєму чи батьківському? Знаменитий американський педіатр Бенджамін Спок переконує, що найрозумніше – не брати дитину у батьківське ліжко за будь-яких обставин. Інакше вона так полюбить ваше тепленьке кубельце, що її вельми нелегко буде відучити від нього.

Із американцем Споком не згодні японські жінки, котрі перші два роки життя дитини вдень носять її прив'язаною за спиною, а вночі кладуть спати із собою. І від цього діти не стають гіршими, а навпаки – недаремно ж Японію називають країною, де діти не плачуть. Гадаємо, що нашим мамам чинити треба так, як підказує материнське серце й здоровий глузд. А ще не забувати мудрість: усього має бути в міру.

І ще багатьох мам цікавить, чи треба прасувати пелюшки. Якщо так, то до якого віку немовляти це робити.

Так, прасувати пелюшки треба з обох боків – для знищення мікробів. І не тільки для цього: мамі буде набагато приємніше загортати своє немовля щоразу в чисту, випрасувану пелюшечку. І дитині – приємно й безпечно.

 

В американському Інституті здоров'я в Х'юстоні здійснили низку досліджень, щоб з'ясувати таємницю довголіття. З цією метою вчені провели опитування 5 тисяч американців, вік яких 100 років і більше, й дійшли дивного висновку.

З'ясувалося: щоб жити довго й щасливо, слід вести скромне життя, не переїдати. Щоправда, були серед учасників опитування й ті, хто любив попоїсти, а дехто навіть вставав уночі, щоб утамувати відчуття голоду.

Частина респондентів мала великі родини – до 15 дітей і 20 онуків, а деякі вели життя пустельників. Більшість довгожителів утримувалися від спиртного, хоча дехто зі "сторічників" щодня випивав пляшку гарного вина.

І лише після ретельного аналізу отриманих даних вчені все-таки знайшли момент, що об'єднував усіх довгожителів. Всі вони щонайменше один раз на день сильно потіли – чи то під час швидкої ходи, чи то під час бігу, танцю, рубання дров, іншої фізичної праці.

Таким чином, вчені роблять висновок – щоб жити довго й щасливо, людині необхідно дотримуватися трьох правил: хоча б раз на день пропотіти, відчути справжній голод і стомитися.

Медики давно стверджують, що працездатність людини залежить від якості харчування. Причому, поживна, ситна їжа потрібна не лише для тих, хто працює фізично. Мозок теж вимагає багато енергії. Тому людям розумової праці треба дотримуватись чіткого й збалансованого режиму харчування. 

Французький учений Жан-Марі Бур із Національного інституту здоров'я та медичних досліджень розробив спеціальну дієту для мозку. Ось що пропонує вчений:

n Сніданок треба починати приблизно через годину після пробудження. Він має складатися з фруктів, молока або кави з молоком. Чай краще не пити в поєднанні з іншими продуктами: з ним гірше засвоюються мінеральні солі.

n За обідом і вечерею обов'язково слід з'їдати м'ясні й борошняні страви, які активізують пам'ять. Такі властивості мають і цитрусові.

n Як мінімум, двічі на тиждень треба їсти телячу печінку і кров'янку, які багаті на залізо, вітаміни і мінеральні солі й просто незамінимі при посилених навантаженнях.

n В меню щодня обов'язково мають бути овочевий салат з олією, зелень, соя, горіхи, проросле зерно пшениці, сир, фрукти.

n Ніколи не переїдайте: відчуватимете слабкість. Обмежте вживання солодощів і жирної їжі.

А українські медики радять теж не тримати "напівголодним" мозок, бо він любить "попоїсти". І хоча на нього припадає лише 2% від ваги тіла, він споживає 20% енергії, що акумулюється в організмі. Для повноцінного процесу мислення організму потрібні такі речовини:

залізо необхідне для того, щоб кров постачала в головний мозок кисень. Міститься у нежирному м'ясі, овочах, фруктах, кунжуті.

Глюкоза постачає енергію для клітин. Міститься у хлібові, картоплі та бананах.

Вітаміни В1, В6, В12 активізують процес мислення. Організм "черпає" їх із картоплі, жита, цвітної капусти та вівса.

Лецитин поліпшує пам'ять і здатність до концентрації. Міститься в горіхах, яйцях, тваринному жирі, морській рибі.

Кальцій і магній зміцнюють нерви. Їх джерело – авокадо, манго, куряче м'ясо, йогурт і сир.

Аюрведа (індо-тібетська медицина) називає такі причини захворювання очей і послаблення зору: купання в холодній воді у розгарячілому стані, тривале й напружене вдивляння вдалину, нічні пильнування, денний сон у спеку, подразнення очей пилом, димом, пристрасть до надміру гарячої, кислої і гострої їжі, куріння, вживання алкоголю у нерозумних дозах, стримування поривів до сечоспускання, дефекації, тривалий плач, удари по п'ятах, велика втрата крові, гнівливість, сексуальна нестриманість, перевантаження очей роботою з дрібним шрифтом, деталями, погане освітлення під час роботи.  

Серед названих причин є й ті, від яких залежить загальний стан здоров'я. Гнівливість, скажімо, не стане причиною захворювання грипом або погіршення роботи органів травлення, але обов'язково позначиться на психіці людини, вплине на функціональний стан різних систем організму, особливо позначиться на серцево-судинній аритмії.

Або печінка, на яку негативно впливають запори, порушення дієти, куріння, надмірний секс тощо. Про своє неблагополуччя вона не відразу сигналізує болем. Порушення її функцій проявляються через різні алергії, головний біль, облисіння і, звичайно ж, через погіршення зору. Щоб зберегти печінку, а відтак і силу зору, цілителі-аюрведисти рекомендують обмежувати статеву активність (2 рази на тиждень), звести до мінімуму вживання борошняних страв, а також солодкого, кислого й жирного.

Ті, хто дотримується дієт, займається загально-зміцнювальною гімнастикою, помічали, що з очей буквально спадає звична пелена, навкруги все стає яскравішим, точнішим, з безліччю деталей, яких раніше й не помічали.

Підготував Ігор ВИЖОВЕЦЬ.