Повідомлення в номер / Як сваритися “правильно”

Пропонуємо кілька порад, як не нашкодити стосункам.

Слідкуйте 

за словами

Позбудьтеся слів на кшталт  ”завжди” та “ніколи”, бо ви ж знаєте, що ваш партнер зможе згадати той раз, коли купив вам квіти. Забудьте про слова “мусиш”, “повинен”, бо вони теж викликають негативну реакцію.

Варто казати “Я сердитий”, а не “Ти мене сердиш”, бо від цього і ваш партнер розсердиться та перейде у захист. Приймайте на себе те, що робите ви, а не звинувачуйте іншу людину. Наприклад, коли ви скажете: “Я знаю, що я серджуся і підвищую голос”, ваш партнер відчує себе трохи спокійніше.

Вирішуйте 

одне питання

В суперечці обмежтеся однією темою, не “вивалюйте” мільйон інших звинувачень. Бо коли ви говорите про якусь одну проблему, але в той самий час спливають іще сім, у вас менше шансів із нею розібратися.

Не чекайте, що хтось читатиме ваші думки

Коли вас щось не влаштовує, говоріть про це одразу, а не згадуйте через багато років.

Хваліть

Дійсно, вправні сперечальники висловлюють незгоду з іншою людиною, але водночас кажуть те, що її підбадьорює, навіть компліменти… Наприклад: “Ти дуже добре вмієш слухати, тож, будь ласка, спробуй мене зрозуміти…”, “Це ти добре підмітив, але…”, – так ви загладжуєте тріщинки в ваших відносинах навіть у розпалі суперечки.

Сперечайтеся і робіть щось водночас

Не присвячуйте себе лише суперечці, не сідайте один навпроти одного, щоби вирішити все просто тут і зараз. Наприклад, коли ви разом пораєтеся в саду і, перш, ніж відповісти на вашу репліку, партнер спочатку неквапом поллє пару кущів і поміркує, у вашого діалогу буде менше шансів стати надто емоційним, ви менше сердитиметеся одне на одного.

Узгоджуйте час

Наприклад, коли спалахнула суперечка, а час уже лягати спати, можна  домовитися перенести розмову на завтрашній ранок або на п’яту годину вечора у суботу, якщо так буде зручно вам обом.

Не ставайте 

в позицію жертви

У більшості суперечок ми намагаємося сказати: “Я – хороший, а ти – погана”. Але  в реальності йдеться про те, щоби ви обоє поміркували, що можете робити інакше, а не вказувати одне на одного. 

Змініть своє ставлення до сварок

Коли ви розумієте, що є шанс розібратися з усім, зробити висновки та надалі чинити інакше, тоді  суперечки є не лише природною частиною життя разом, а ще способом час від часу витягати все на поверхню та давати йому раду, а це може бути дуже корисно.

Підготувала 

Марія СУКАЧ.

Пропонуємо кілька порад, як не нашкодити стосункам.

Позбудьтеся слів на кшталт  ”завжди” та “ніколи”, бо ви ж знаєте, що ваш партнер зможе згадати той раз, коли купив вам квіти. Забудьте про слова “мусиш”, “повинен”, бо вони теж викликають негативну реакцію.

Варто казати “Я сердитий”, а не “Ти мене сердиш”, бо від цього і ваш партнер розсердиться та перейде у захист. Приймайте на себе те, що робите ви, а не звинувачуйте іншу людину. Наприклад, коли ви скажете: “Я знаю, що я серджуся і підвищую голос”, ваш партнер відчує себе трохи спокійніше.

В суперечці обмежтеся однією темою, не “вивалюйте” мільйон інших звинувачень. Бо коли ви говорите про якусь одну проблему, але в той самий час спливають іще сім, у вас менше шансів із нею розібратися.

Коли вас щось не влаштовує, говоріть про це одразу, а не згадуйте через багато років.

Хваліть

Дійсно, вправні сперечальники висловлюють незгоду з іншою людиною, але водночас кажуть те, що її підбадьорює, навіть компліменти… Наприклад: “Ти дуже добре вмієш слухати, тож, будь ласка, спробуй мене зрозуміти…”, “Це ти добре підмітив, але…”, – так ви загладжуєте тріщинки в ваших відносинах навіть у розпалі суперечки.

Не присвячуйте себе лише суперечці, не сідайте один навпроти одного, щоби вирішити все просто тут і зараз. Наприклад, коли ви разом пораєтеся в саду і, перш, ніж відповісти на вашу репліку, партнер спочатку неквапом поллє пару кущів і поміркує, у вашого діалогу буде менше шансів стати надто емоційним, ви менше сердитиметеся одне на одного.

Наприклад, коли спалахнула суперечка, а час уже лягати спати, можна  домовитися перенести розмову на завтрашній ранок або на п’яту годину вечора у суботу, якщо так буде зручно вам обом.

У більшості суперечок ми намагаємося сказати: “Я – хороший, а ти – погана”. Але  в реальності йдеться про те, щоби ви обоє поміркували, що можете робити інакше, а не вказувати одне на одного. 

Коли ви розумієте, що є шанс розібратися з усім, зробити висновки та надалі чинити інакше, тоді  суперечки є не лише природною частиною життя разом, а ще способом час від часу витягати все на поверхню та давати йому раду, а це може бути дуже корисно.