Повідомлення в номер / Якщо організмові бракує калію

Незбалансоване харчування може призвести до дефіциту калію в організмі. Що в свою чергу може спричинити численні проблеми зі здоров'ям. Коли бракує калію, буває слабкість і безпричинна втома, дефіцит калію перешкоджає швидкому відновленню енергетичного балансу клітинами, через що стає їм важче скорочуватися, внаслідок чого виникає хронічна втома.

Першим симптомом нестачі калію є нерегулярне серцебиття без видимої на те причини. Може супроводжуватися відчуттям нестачі повітря, болем у грудях. 

Як і високий, так і низький рівень калію в крові можуть спричинити коливання артеріального тиску. Скорочення та розслаблення мускулатури тіла людини залежить від калію. Брак калію викликає судоми — м'язам стає важко розслабитися.

Продукти, багаті на калій: печена в лушпинні картопля, кисломолочні продукти, яєчний жовток, горіхи, петрушка, банани, курага, родзинки, морква, буряк, цибуля тощо.

Швидко допоможе поновити організм калієм такий напій: 2 чайних ложки яблучного оцту і одна чайна ложка меду розчинити в склянці води, випивати натщесерце. Так радять німецькі лікарі. Магній і калій зміцнюють серце і нерви, фосфор — суглоби і зуби, пектин понижує рівень холестерину, а кислоти вбивають бактерії, стимулюють діяльність підшлункової залози. Тому його називають коктейлем життя. 

Гервасій СОБЧАК.

Незбалансоване харчування може призвести до дефіциту калію в організмі. Що в свою чергу може спричинити численні проблеми зі здоров'ям. Коли бракує калію, буває слабкість і безпричинна втома, дефіцит калію перешкоджає швидкому відновленню енергетичного балансу клітинами, через що стає їм важче скорочуватися, внаслідок чого виникає хронічна втома.

Першим симптомом нестачі калію є нерегулярне серцебиття без видимої на те причини. Може супроводжуватися відчуттям нестачі повітря, болем у грудях. 

Як і високий, так і низький рівень калію в крові можуть спричинити коливання артеріального тиску. Скорочення та розслаблення мускулатури тіла людини залежить від калію. Брак калію викликає судоми — м'язам стає важко розслабитися.

Продукти, багаті на калій: печена в лушпинні картопля, кисломолочні продукти, яєчний жовток, горіхи, петрушка, банани, курага, родзинки, морква, буряк, цибуля тощо.

Швидко допоможе поновити організм калієм такий напій: 2 чайних ложки яблучного оцту і одна чайна ложка меду розчинити в склянці води, випивати натщесерце. Так радять німецькі лікарі. Магній і калій зміцнюють серце і нерви, фосфор — суглоби і зуби, пектин понижує рівень холестерину, а кислоти вбивають бактерії, стимулюють діяльність підшлункової залози. Тому його називають коктейлем життя. 

Гервасій СОБЧАК.