Повідомлення в номер / Весна іде — хай перемогу принесе

Незважаючи на війну, весна уже зовсім близько, тому розглянемо основні тенденції, якими уже зараз можна освіжити свій гардероб. Вибирайте свій тренд, який додасть родзинки вашому образу.

Цієї весни особливо популярним стане формування образів із нашарування кількох кофтин чи топів. При цьому важливо, аби ці речі були подібні за текстурою та стилем.

Принт в горошок — безумовний тренд майбутнього сезону. З таким малюнком можна обирати як одяг, так і аксесуари. Однак з'єднувати їх між собою слід дуже акуратно. 

У підсумковому варіанті образу повинна бути тільки одна річ в горошок. Горошок може бути будь-якого розміру і будь-якого забарвлення. За умови використання такого принта в своєму образі, інші елементи одягу повинні бути однотонними. 

При дотриманні цих правил будь-яка жінка буде мати чудовий вигляд!

Органза — це тонка жорстка прозора тканина, зроблена з шовку, поліестеру або віскози шляхом скручування двох волокон. У цьому сезоні вона буде дуже популярною.

Одяг із цього матеріалу додає легкості і вишуканості образу, й особливо підкреслює невимушеність стилю.

Джинс знову буде на піку моди. При чому саме "витертий" його варіант. У тренді буде все — від джинсових спідниць і штанів, аж до топів і курток. Особливо стильним буде формування образу повністю із джинсових речей.

Це ідеальний одяг на кожен день, для прогулянок прекрасними весняними вечорами, для подорожі і так далі. Список місць, куди можна одягатися в денім — нескінченний. 

Екстравагантні вирізи надають вбранню певної родзинки. Цієї весни вони будуть одними із пікових трендів у моді. Йдеться про сукню, сорочку, блузку, светр. Чим епатажніше наряд, тим краще. Виріз може бути в області декольте, на талії, на плечах, нижче стегон. Стилісти кажуть, що, як правило, виріз добре пасує до базових речей спокійних відтінків. При чому ці вирізи можуть бути не лише на блузах чи платтях, а й навіть на штанах.

Любительки суконь і спідниць "як у принцес" радіють. Цієї весни їхній "казковий" стиль вривається в моду і підкорює серця всіх, хто хоче бути в тренді. 

Фатинова або будь-яка інша спідниця, що додає об'єму в стегнах, добре поєднується з базовим топом або мініатюрної блузкою. Піджаки або об'ємний верх краще не носити в такому поєднанні, оскільки псується силует.

Можливо ці елементи декору спершу видаються не дуже практичними, зате дуже ефектними. Таке вбрання закцентує на тому, що ви точно у курсі останніх новинок моди.

Під час воєнного стану важливо дбати про свій настрій, підвищувати імунітет! Тим більше, що на вулиці то сльота, то похмуро, і це неабияк тисне на нас. І що ж робити?

Ми підібрали для вас різні способи, як покращити тіло й настрій без шкоди для здоров'я, зробили гайд, як підготуватися до весни та почувати себе краще. 

Людина має спати мінімум сім годин й не більше дев'яти годин на добу, в залежності від стану її організму.

Ніхто не буде сперечатися з тим, що сон це — здоров'я. Уві сні наш організм відновлюється, заліковує рани, зміцнює імунітет й очевидно — бореться з хворобами.

Та й про який гарний настрій можна говорити, якщо ти не виспався? Про зовнішній вигляд й казати не доводиться — бліде обличчя, червоні очі. Ви не можете нормально приймати рішення, частіше помиляєтеся, ризикуєте створити аварійну ситуацію на дорозі, виробництві тощо.

У МОЗ зазначають: якщо ви спатимете менше, ніж сім годин на добу, то підвищите ризик розвитку хронічних захворювань, зокрема: діабету; серцево-судинних захворювань, інсульту, високого кров'яного тиску; збільшення ваги та ожиріння;   порушення імунної системи; погіршення психічного здоров'я, депресії.

«Легко сказати», — зауважить хтось. Але більшості нервових моментів дійсно можна запобігти. 

Як казав Далай-лама: «Якщо проблему можна вирішити, то не варто про неї турбуватися, якщо її розв'язати не можна, то й перейматися немає сенсу». 

Не треба бути генієм, щоб розуміти, що негативні емоції погано впливають на здоров'я. На настрій, на імунітет, на серцево-судинну систему, на фізичне самопочуття й навіть на зовнішній вигляд.

Рекомендуємо уникати людей, які несуть негатив: думають та говорять тільки про погане.

Не лінуйся створювати приємну атмосферу вдома. Можна ж просто взяти й влаштувати невелике свято, без якогось приводу.

Інколи дуже корисно дозволити собі відпочити, трошки покайфувати від улюблених страв. А інколи так хочеться просто виїхати на природу, подивитися на річку з качками та подумати про вічне. Просто відкласти якусь справу на потім, особливо, якщо вона не настільки важлива за твоє самопочуття.

В якому б настрої ви не прийшли у спортзал, після тренування завжди почуватимете себе краще. Фізичні вправи дозволяють зняти напругу, обнулити думки й просто відволіктися від рутини. Коли м'язи напружуються, то мозок перемикається на простіші завдання. Потім набагато легше розслабитися.

Спорт зміцнює імунітет, дуже якісно впливає на зовнішній вигляд. Ну, і куди ж без гарного настрою після тренування, який створюють наші друзі — гормони щастя. Навіть ВООЗ радить займатися спортом не менше 150 хвилин на тиждень.

Але пам'ятайте, що «вбивати себе» на всіх тренажерах світу, щоб потім мучитися від крепатури, не варто. На ваш настрій та підготовку до весни позитивно це не вплине. Майбутнім «кубикам пресу» теж потрібен відпочинок.

Займатися спортом потрібно без жертв, травм та сліз. Пам'ятайте попередній пункт — уникаємо стресів. 

МОЗ радить більше гуляти на свіжому повітрі — в середньому доросла людина повинна щодня ходити пішки на відстань не менше 3 кілометрів (або не менше 30 хвилин).

І це не дивно, адже свіже повітря позитивно впливає на організм, покращує травлення, нормалізує роботу внутрішніх органів та робить ще багато іншої користі. Рекомендуємо прогулюватися ввечері, 30 хвилин перед сном.

По-перше, ввечері ви менше бачитимете похмурість навколо. По-друге,  ввечері вже не так людно, тому менше шансів підхопити якийсь вірус.

Не забувайте провітрювати приміщення мінімум двічі на день, й обов'язково перед сном. Якщо у кімнаті немає свіжого повітря, це може викликати частий головний біль та різні респіраторні захворювання. Ви відчуватимете сонливість, нездужання і втому.

Незамінна річ для хорошого самопочуття, настрою та імунітету — це, звичайно ж, сміх.

Рекомендуємо сміятися якомога частіше. Шукайте привід «пореготати» над усім (в хорошому сенсі слова), навіть над своїми проблемами й недоліками. Гумор добре тренує мозок, вам буде банально простіше жити, посмішка на обличчі людини робить його симпатичнішим.

Ваш сміх може покращити настрій вашому оточенню. Ми ж пам'ятаємо, наскільки важливо мати поруч позитивних людей?

ххх

Щоб підготуватися до теплої пори року чи просто змінити спосіб життя, не потрібно виснажувати себе тренуваннями, дослухатися до інста-дієтологів чи страждати від надмірних заборон.

Змінюйтеся «крок за кроком». Почніть з малого: частіше посміхайтеся, лягайте спати вчасно й обирайте спорт до душі. І ви самі не помітите, як станете щасливішими й здоровішими.