Чому мигдаль –
це чудова заміна снодійним?
По-перше, це приємний перекус перед сном – ситно, смачно і не обтяжливо для шлунка.
По-друге, мигдаль має високий вміст мелатоніну, гормону сну.
По-третє, вживання цього горіха знижує рівень іншого гормону – кортизолу, який відповідає за стрес. Позитивний вплив на якість нічного відпочинку очевидний і, до речі, підтверджений науковими дослідженнями.
За рекомендаціями вчених, оптимальна порція мигдалю незадовго до сну – 30 г.
Очищення судин
Такий засіб очищає судини, зміцнює імунітет, прискорює метаболізм та благотворно впливає на нервову систему.
Візьміть по 2 шт. апельсина та лимона, вимийте їх і подрібніть на м'ясорубці, попередньо видаливши з них кісточки.
Перекладіть отриману масу в скляну банку, додайте до неї 2 ст. натурального меду та поставте в холодильник на добу.
Вживайте цитрусовий мед перед їжею по 2 ч.л. протягом місяця.
Лимон–чарівник
Ангіна. При гострих болях у горлі з'їжте половинку лимона разом із шкіркою. Кисло? Зате дуже корисно! Лимонний сік також добре використовувати для полоскання горла: розводимо його водою в пропорції 1: 3 і полощимо кожну годину протягом дня. Також соком можна 3 рази на день змащувати горло в місцях, де скупчився білий наліт.
Грип. П'ємо чаї з лікарськими травами та лимоном. Добре заварювати його разом із календулою, м'ятою, шавлією, хвощем та подорожником. Така суміш підтримає на рівні вміст кальцію в організмі. А кальцій – чудовий помічник у боротьбі з температурою.
Щоб зберегти рухливість
З часом наші суглоби починають старіти і втрачати свою рухливість, що призводить до болючих відчуттів. Однією з основних причин цього є втрата колагену – білка, з якого на чверть складається хрящ.
Запобігти втраті колагену або відновити його рівень можна звичайним желатином, який на 90% складається з колагену.
Увечері розчиніть чайну ложку желатину в половині склянки води. Наступного ранку додайте теплу воду до повного об'єму склянки і добре перемішайте. За бажанням можна додати чайну ложку меду. Приймайте отриманий засіб за 15 хвилин до їди протягом 10 днів. Після цього зробіть перерву на 10 днів та повторіть курс.
Для досягнення найкращих результатів рекомендується пройти від 8 до 9 циклів "курс-пауза".
До речі, якщо ви не можете повністю позбутися солодкого, рекомендується вживати фруктові желе та мармелад – вони також є джерелами колагену.
Підготувала
Ольга СТЕБЛЕВЕЦЬ.
Чому мигдаль – це чудова заміна снодійним?По-перше, це приємний перекус перед сном – ситно, смачно і не обтяжливо для шлунка.
По-друге, мигдаль має високий вміст мелатоніну, гормону сну.
По-третє, вживання цього горіха знижує рівень іншого гормону – кортизолу, який відповідає за стрес. Позитивний вплив на якість нічного відпочинку очевидний і, до речі, підтверджений науковими дослідженнями.
За рекомендаціями вчених, оптимальна порція мигдалю незадовго до сну – 30 г.
Очищення судин
Такий засіб очищає судини, зміцнює імунітет, прискорює метаболізм та благотворно впливає на нервову систему.
Візьміть по 2 шт. апельсина та лимона, вимийте їх і подрібніть на м'ясорубці, попередньо видаливши з них кісточки.
Перекладіть отриману масу в скляну банку, додайте до неї 2 ст. натурального меду та поставте в холодильник на добу.
Вживайте цитрусовий мед перед їжею по 2 ч.л. протягом місяця.
Лимон–чарівник
Ангіна. При гострих болях у горлі з'їжте половинку лимона разом із шкіркою. Кисло? Зате дуже корисно! Лимонний сік також добре використовувати для полоскання горла: розводимо його водою в пропорції 1: 3 і полощимо кожну годину протягом дня. Також соком можна 3 рази на день змащувати горло в місцях, де скупчився білий наліт.
Грип. П'ємо чаї з лікарськими травами та лимоном. Добре заварювати його разом із календулою, м'ятою, шавлією, хвощем та подорожником. Така суміш підтримає на рівні вміст кальцію в організмі. А кальцій – чудовий помічник у боротьбі з температурою.
Щоб зберегти рухливість
З часом наші суглоби починають старіти і втрачати свою рухливість, що призводить до болючих відчуттів. Однією з основних причин цього є втрата колагену – білка, з якого на чверть складається хрящ.
Запобігти втраті колагену або відновити його рівень можна звичайним желатином, який на 90% складається з колагену.
Увечері розчиніть чайну ложку желатину в половині склянки води. Наступного ранку додайте теплу воду до повного об'єму склянки і добре перемішайте. За бажанням можна додати чайну ложку меду. Приймайте отриманий засіб за 15 хвилин до їди протягом 10 днів. Після цього зробіть перерву на 10 днів та повторіть курс.
Для досягнення найкращих результатів рекомендується пройти від 8 до 9 циклів "курс-пауза".
До речі, якщо ви не можете повністю позбутися солодкого, рекомендується вживати фруктові желе та мармелад – вони також є джерелами колагену.
Підготувала Ольга СТЕБЛЕВЕЦЬ.
Залишити коментар