Смачні, ароматні банани люблять і дорослі, і діти.
Цей фрукт має неабиякі корисні властивості. Коли ми їмо банани, то отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. А завдяки вмісту в бананах заліза, можна підняти рівень гемоглобіну в крові.
Завдяки вмісту калію і магнію банани позитивно впливають на стан серцево-судинної системи, живлять і насичують киснем клітини мозку, приводять у норму водно-сольовий баланс, знижують тиск.
Завдяки високому вмісту вітамінів групи В і триптофану банани допомагають подолати нервове напруження, зняти стрес та негативні емоції.
Один-два банани в день забезпечать відмінний настрій, оскільки той же триптофан з бананів в організмі людини перетворюється на гормон радості серотонін.
Клітковина в складі бананів допомагає усунути порушення функціонування системи шлунково-кишкового тракту.
Вміст в банані натуральних цукрів робить цей фрукт джерелом швидкої енергії, а значить, порція бананів рекомендована при підвищеній втомлюваності і високих фізичних та інтелектуальних навантаженнях.
Однак варто пам’ятати, що банани виводять рідину з організму, сприяють згущенню крові. Тож небажано вживати їх хворим з тромбофлебітом, ішемічною хворобою серця і всім іншим, у кого відзначається підвищене згортання крові.
Юлія ЛИТВИНЮК.
Смачні, ароматні банани люблять і дорослі, і діти.
Цей фрукт має неабиякі корисні властивості. Коли ми їмо банани, то отримуємо вітаміни C і E, а також вітамін B6, який відповідає за підтримання рівня глюкози в крові і допомагає заспокоїти нервову систему. А завдяки вмісту в бананах заліза, можна підняти рівень гемоглобіну в крові.
Завдяки вмісту калію і магнію банани позитивно впливають на стан серцево-судинної системи, живлять і насичують киснем клітини мозку, приводять у норму водно-сольовий баланс, знижують тиск.
Завдяки високому вмісту вітамінів групи В і триптофану банани допомагають подолати нервове напруження, зняти стрес та негативні емоції.
Один-два банани в день забезпечать відмінний настрій, оскільки той же триптофан з бананів в організмі людини перетворюється на гормон радості серотонін.
Клітковина в складі бананів допомагає усунути порушення функціонування системи шлунково-кишкового тракту.
Вміст в банані натуральних цукрів робить цей фрукт джерелом швидкої енергії, а значить, порція бананів рекомендована при підвищеній втомлюваності і високих фізичних та інтелектуальних навантаженнях.
Однак варто пам’ятати, що банани виводять рідину з організму, сприяють згущенню крові. Тож небажано вживати їх хворим з тромбофлебітом, ішемічною хворобою серця і всім іншим, у кого відзначається підвищене згортання крові.
Юлія ЛИТВИНЮК.
Смачні, ароматні банани люблять і дорослі, і діти.
Залишити коментар