Всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою, щасливою, успішною. Тому ніхто з них не буває байдужим до фізичного нездужання, проте не завжди звертає увагу на психічний та психологічний стан дитини.
Фізичне, психічне та психологічне здоров’я настільки взаємопов’язані, що не можна окремо дати рекомендації з розвитку одного без урахування іншого. Психічно здорова людина – та, яка відчуває стан душевної рівноваги, психологічного комфорту, соціально адаптована і не має порушень окремих психічних функцій (сприйняття, мислення, пам’яті, уваги, емоцій).
Формування початкових навичок здорового способу життя дуже важливе. Якщо ваша дитина першокласник, дотримання наступних рекомендацій допоможе гармонійному формуванню особистості. Якщо дещо старша, — скоректуйте свою поведінку, грунтуючись на нижче перерахованих рекомендаціях.
Який режим дня вашої дитини?
Правильна організація праці і відпочинку допоможе успішно впоратися з будь-яким завданням, дозволить попередити втому, дратівливість.
Пам’ятайте, що школяреві необхідно не менше 8 годин сну.
Разом з дитиною складіть режим дня таким чином, щоб виконання домашніх завдань не було в тягар, враховуйте її індивідуальні особливості. Виконання домашнього завдання слід починати з уроку, який є для дитини легким.
Після виконання кожного уроку необхідний відпочинок, протягом якого потрібно рухова активність.
Турбуймося про зір
Подбайте про те, щоб дитина правильно сиділа за столом. Відстань від книги, зошита до очей має бути не менше, ніж відстань від ліктя до долоні руки.
Дитина не повинна довго дивитися телевізор (більше 20 - 45 хвилин). На початку кожного тижня виберіть з дитиною передачу, яку вона подивиться. Це сприяє не тільки профілактиці захворювань зору, але й формує вольові звички.
Не всі комп’ютерні ігри корисні для вашої дитини. Робота за комп’ютером не повинна перевищувати 20 хвилин для молодшого школяра, 30 - 40 хвилин для старшокласників.
Навчіть дитину гімнастики для очей. Намалюйте на склі вікна на рівні носа точку. Протягом секунди зафіксуйте її очима, а потім протягом 1-2 хвилин розглядайте об’єкти на вулиці, що знаходяться далеко.
Формуймо поставу
Слідкуйте за тим, щоб дитина рівно сиділа за столом, виконуючи домашнє завдання. Відстань від столу до грудей має бути з розмір кулака дитини.
У вашої дитини модний, красивий портфель? Зручний він? Скільки важить? Краще, якщо дитина ходить в школу з ранцем. Портфель за спиною дозволяє тримати спину прямою і таким чином, сприяє формуванню правильної постави. Проводжаючи дитину до школи, переконайтеся в тому, що в портфелі немає зайвих предметів.
Будьте прикладом:
1. Будьте гарним прикладом для своїх дітей у ставленні до свого здоров’я;
2. Ведіть здоровий спосіб життя;
3. Займайтеся фізичною культурою, виконуйте вранці вправи ранкової гігієнічної гімнастики;
4. Практикуйте вдома систему оздоровлення всіх членів родини;
5. Організовуйте сімейні прогулянки на природу;
6. Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя – це активний відпочинок і здоровий мікроклімат у родині;
7. Не паліть і не вживайте спиртних напоїв в присутності дітей. Пам’ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії.
8. Впроваджуйте різноманітні форми роботи з валеологічного виховання, спрямовані на формування в дітей уявлень про правила безпечної поведінки під час ігор, про можливості людського організму, про користь рухової активності, здоровий спосіб життя.
9. Привчайте дітей щоденно піклуватися про своє здоров’я:
- виконувати різні фізичні вправи;
- правильно харчуватися;
- загартовуватись;
- спілкуватися з друзями;
- дотримуватися режиму дня;
- знаходити час для розваг на свіжому повітрі.
Ніна РОМАХ.
Всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою, щасливою, успішною. Тому ніхто з них не буває байдужим до фізичного нездужання, проте не завжди звертає увагу на психічний та психологічний стан дитини.
Фізичне, психічне та психологічне здоров’я настільки взаємопов’язані, що не можна окремо дати рекомендації з розвитку одного без урахування іншого. Психічно здорова людина – та, яка відчуває стан душевної рівноваги, психологічного комфорту, соціально адаптована і не має порушень окремих психічних функцій (сприйняття, мислення, пам’яті, уваги, емоцій).
Формування початкових навичок здорового способу життя дуже важливе. Якщо ваша дитина першокласник, дотримання наступних рекомендацій допоможе гармонійному формуванню особистості. Якщо дещо старша, — скоректуйте свою поведінку, грунтуючись на нижче перерахованих рекомендаціях.
Який режим дня вашої дитини?
Правильна організація праці і відпочинку допоможе успішно впоратися з будь-яким завданням, дозволить попередити втому, дратівливість.
Пам’ятайте, що школяреві необхідно не менше 8 годин сну.
Разом з дитиною складіть режим дня таким чином, щоб виконання домашніх завдань не було в тягар, враховуйте її індивідуальні особливості. Виконання домашнього завдання слід починати з уроку, який є для дитини легким.
Після виконання кожного уроку необхідний відпочинок, протягом якого потрібно рухова активність.
Турбуймося про зір
Подбайте про те, щоб дитина правильно сиділа за столом. Відстань від книги, зошита до очей має бути не менше, ніж відстань від ліктя до долоні руки.
Дитина не повинна довго дивитися телевізор (більше 20 - 45 хвилин). На початку кожного тижня виберіть з дитиною передачу, яку вона подивиться. Це сприяє не тільки профілактиці захворювань зору, але й формує вольові звички.
Не всі комп’ютерні ігри корисні для вашої дитини. Робота за комп’ютером не повинна перевищувати 20 хвилин для молодшого школяра, 30 - 40 хвилин для старшокласників.
Навчіть дитину гімнастики для очей. Намалюйте на склі вікна на рівні носа точку. Протягом секунди зафіксуйте її очима, а потім протягом 1-2 хвилин розглядайте об’єкти на вулиці, що знаходяться далеко.
Формуймо поставу
Слідкуйте за тим, щоб дитина рівно сиділа за столом, виконуючи домашнє завдання. Відстань від столу до грудей має бути з розмір кулака дитини.
У вашої дитини модний, красивий портфель? Зручний він? Скільки важить? Краще, якщо дитина ходить в школу з ранцем. Портфель за спиною дозволяє тримати спину прямою і таким чином, сприяє формуванню правильної постави. Проводжаючи дитину до школи, переконайтеся в тому, що в портфелі немає зайвих предметів.
Будьте прикладом:
1. Будьте гарним прикладом для своїх дітей у ставленні до свого здоров’я;
2. Ведіть здоровий спосіб життя;
3. Займайтеся фізичною культурою, виконуйте вранці вправи ранкової гігієнічної гімнастики;
4. Практикуйте вдома систему оздоровлення всіх членів родини;
5. Організовуйте сімейні прогулянки на природу;
6. Пам’ятайте, що здоровий спосіб життя – це активний відпочинок і здоровий мікроклімат у родині;
7. Не паліть і не вживайте спиртних напоїв в присутності дітей. Пам’ятайте! Діти схильні імітувати ваші дії.
8. Впроваджуйте різноманітні форми роботи з валеологічного виховання, спрямовані на формування в дітей уявлень про правила безпечної поведінки під час ігор, про можливості людського організму, про користь рухової активності, здоровий спосіб життя.
9. Привчайте дітей щоденно піклуватися про своє здоров’я:
- виконувати різні фізичні вправи;
- правильно харчуватися;
- загартовуватись;
- спілкуватися з друзями;
- дотримуватися режиму дня;
- знаходити час для розваг на свіжому повітрі.
Ніна РОМАХ.
Всі батьки хочуть бачити свою дитину здоровою, щасливою, успішною. Тому ніхто з них не буває байдужим до фізичного нездужання, проте не завжди звертає увагу на психічний та психологічний стан дитини.
Залишити коментар