Думаєте, що пити за здоров’я та довголіття – повний абсурд? Зовсім ні, і справа не в самонавіюванні.
Вчені встановили, що спиртне – це один із способів дожити до похилого віку в здоровому глузді і твердій пам’яті. Причому за ефективністю це перевершує навіть регулярні заняття спортом!
У ході 15-річного дослідження під назвою “90+” група лікарів на чолі з невропатологом Клаудією Кавас та доктором медичних наук Марією Коррада спостерігали за людьми похилого віку, намагаючись з’ясувати, який спосіб життя, звички та харчові уподобання допомагають подолати рубіж довголіття. Деякі висновки були несподівані.
Алкоголь виявився справжнім еліксиром довголіття, якщо – вживати його рівномірно. 2 келихи пива чи вина на день скорочують ризик передчасної смерті на 18%, тоді як щоденні заняття спортом 15-45 хвилин – лише на 3%, і при цьому підвищують ризик інфаркту та інсульту на 49%! На щорічних зборах Американської асоціації сприяння розвитку науки Кавас наголосила, що не може пояснити причини цього феномену.
Як не дивно, пара зайвих кілограмів теж грає на руку тим, хто хоче побачити праправнуків. Ризик (мова тут не йде про ожиріння) на 3% менше, ніж у їх струнких худорлявих однолітків.
Кава – ще один еліксир довголіття. 2 філіжанки свіжозвареного ароматного напою на день на 10% скорочують ймовірність ранньої смерті.
Хобі: ті, хто на старості має захоплення і приділяє йому мінімум 2 години на день, стають довгожителями на 21% частіше. Можна присвятити себе танцям, навчанню гри на фортепіано чи живопису, співу караоке чи іншим видам приємного для вас проведення часу. Головне, щоб ви займалися цим не як обов’язком, а з радістю та насолодою із симпатичними та приємними для вас вчителями.
Підбиваємо підсумок
Регулярно випиваємо келих вина (краще сухого червоного) на день (+18%) + набираємо кілька зайвих кілограмів (+3%) + п’ємо пару чашок кави на день (+10%) + хобі (+21%). Разом: 18+3+10+21% = 52% до вашого віку. Так, це майже ті 120 років, що відміряні нам Всевишнім. Як завжди – ВІН правий!
Отже, пити – це весело, а що веселощі продовжують життя – це навіть не істина, а аксіома!
КІЛЬКА ПОРАД ВСІМ, КОМУ ВЖЕ ПОНАД 50
Необхідне харчування:
1. Овочі, фрукти.
2. Бобові.
3. Горіхи.
4. Яйця.
5. Риба, м’ясо (кілька разів на тиждень).
Олія рослинна холодного віджиму (нерафінована).
Ви повинні забути:
1. Ваш вік.
2. Ваше минуле.
3. Ваші скарги.
Три основні речі:
1. Ваші друзі.
2. Ваші позитивні думки.
3. Спокійний та гостинний дім.
Основні дії:
1. Завжди посміхайтеся.
2. Займайтеся фізичними вправами, але у своєму темпі.
3. Більше часу проводьте з друзями (не з родичами, дітьми чи онуками, а саме з друзями у веселих галасливих компаніях).
7 основних правил:
1. Не чекайте бажання випити води. Пийте частіше.
2. Не чекайте, поки захочеться спати. Висипайтеся вволю.
3. Не чекайте втоми, аби відпочити. Відпочивайте частіше.
4. Не чекайте, поки ви занедужаєте, щоб пройти медобстеження – проходьте його регулярно.
5. Не чекайте чудес, щоб довіряти Богові.
6. Ніколи не втрачайте впевненості у собі.
7. Залишайтеся позитивними та завжди сподівайтеся на краще завтра!
l
Окинувши свій довгий
шлях,
Не втримаюсь від чесних
слів:
Ми постаріли – що ж, це
мінус.
Та не старі ми – це є плюс!
Ми всі – хто більше, а хто
менше –
Несли життя нелегкий
груз.
Пенсіонери ми – так,
мінус,
Та не здаємося – це плюс!
Радикуліт прогриз нам
спину,
Й на себе все частіше
злюсь:
Склероз дістав уже – це
мінус,
Рятує гумор – це вже
плюс!
Як підкорялися нам
вершини!
В минуле з захватом
дивлюсь!
На жаль, пройшло все – це
є мінус,
Та є згадати що – це ж
плюс!
Мої найкращі любі друзі,
Запевнить вас не
побоюсь:
Що роки тиснуть – це є
мінус,
Та ще не вечір – точно
плюс!
Підготував за сприяння
добрих людей
Охрім СВИТКА.
Думаєте, що пити за здоров’я та довголіття – повний абсурд? Зовсім ні, і справа не в самонавіюванні.
Вчені встановили, що спиртне – це один із способів дожити до похилого віку в здоровому глузді і твердій пам’яті. Причому за ефективністю це перевершує навіть регулярні заняття спортом!
У ході 15-річного дослідження під назвою “90+” група лікарів на чолі з невропатологом Клаудією Кавас та доктором медичних наук Марією Коррада спостерігали за людьми похилого віку, намагаючись з’ясувати, який спосіб життя, звички та харчові уподобання допомагають подолати рубіж довголіття. Деякі висновки були несподівані.
Алкоголь виявився справжнім еліксиром довголіття, якщо – вживати його рівномірно. 2 келихи пива чи вина на день скорочують ризик передчасної смерті на 18%, тоді як щоденні заняття спортом 15-45 хвилин – лише на 3%, і при цьому підвищують ризик інфаркту та інсульту на 49%! На щорічних зборах Американської асоціації сприяння розвитку науки Кавас наголосила, що не може пояснити причини цього феномену.
Як не дивно, пара зайвих кілограмів теж грає на руку тим, хто хоче побачити праправнуків. Ризик (мова тут не йде про ожиріння) на 3% менше, ніж у їх струнких худорлявих однолітків.
Кава – ще один еліксир довголіття. 2 філіжанки свіжозвареного ароматного напою на день на 10% скорочують ймовірність ранньої смерті.
Хобі: ті, хто на старості має захоплення і приділяє йому мінімум 2 години на день, стають довгожителями на 21% частіше. Можна присвятити себе танцям, навчанню гри на фортепіано чи живопису, співу караоке чи іншим видам приємного для вас проведення часу. Головне, щоб ви займалися цим не як обов’язком, а з радістю та насолодою із симпатичними та приємними для вас вчителями.
Підбиваємо підсумок
Регулярно випиваємо келих вина (краще сухого червоного) на день (+18%) + набираємо кілька зайвих кілограмів (+3%) + п’ємо пару чашок кави на день (+10%) + хобі (+21%). Разом: 18+3+10+21% = 52% до вашого віку. Так, це майже ті 120 років, що відміряні нам Всевишнім. Як завжди – ВІН правий!
Отже, пити – це весело, а що веселощі продовжують життя – це навіть не істина, а аксіома!
КІЛЬКА ПОРАД ВСІМ, КОМУ ВЖЕ ПОНАД 50
Необхідне харчування:
1. Овочі, фрукти.
2. Бобові.
3. Горіхи.
4. Яйця.
5. Риба, м’ясо (кілька разів на тиждень).
Олія рослинна холодного віджиму (нерафінована).
Ви повинні забути:
1. Ваш вік.
2. Ваше минуле.
3. Ваші скарги.
Три основні речі:
1. Ваші друзі.
2. Ваші позитивні думки.
3. Спокійний та гостинний дім.
Основні дії:
1. Завжди посміхайтеся.
2. Займайтеся фізичними вправами, але у своєму темпі.
3. Більше часу проводьте з друзями (не з родичами, дітьми чи онуками, а саме з друзями у веселих галасливих компаніях).
7 основних правил:
1. Не чекайте бажання випити води. Пийте частіше.
2. Не чекайте, поки захочеться спати. Висипайтеся вволю.
3. Не чекайте втоми, аби відпочити. Відпочивайте частіше.
4. Не чекайте, поки ви занедужаєте, щоб пройти медобстеження – проходьте його регулярно.
5. Не чекайте чудес, щоб довіряти Богові.
6. Ніколи не втрачайте впевненості у собі.
7. Залишайтеся позитивними та завжди сподівайтеся на краще завтра!
ххх
Окинувши свій довгий шлях,
Не втримаюсь від чесних слів:
Ми постаріли – що ж, це мінус.
Та не старі ми – це є плюс!
Ми всі – хто більше, а хто менше –
Несли життя нелегкий груз.
Пенсіонери ми – так, мінус,
Та не здаємося – це плюс!
Радикуліт прогриз нам спину,
Й на себе все частіше злюсь:
Склероз дістав уже – це мінус,
Рятує гумор – це вже плюс!
Як підкорялися нам вершини!
В минуле з захватом дивлюсь!
На жаль, пройшло все – це є мінус,
Та є згадати що – це ж плюс!
Мої найкращі любі друзі,
Запевнить вас не побоюсь:
Що роки тиснуть – це є мінус,
Та ще не вечір – точно плюс!
Підготував за сприяння добрих людей
Охрім СВИТКА.
Думаєте, що пити за здоров’я та довголіття – повний абсурд? Зовсім ні, і справа не в самонавіюванні.
Залишити коментар