Спорт, природа і здоров’я / Тепловий удар

31.07.2014

Тепловий удар

Основною причиною теплового удару є дія на організм високої температури в умовах високої вологості довкілля. Також тепловий удар може виникнути в результаті носіння теплого і синтетичного одягу, який заважає тілу виділяти тепло.
Причиною розвитку теплового удару може стати й надмірне вживання алкоголю, оскільки він порушує терморегуляцію.
Серйозним чинником ризику розвитку теплового удару є важке фізичне навантаження під відкритим Сонцем. Якщо ви не звикли до дії на організм високих температур, слід обмежити фізичну активність. Підвищують ризик виникнення теплового удару і деякі лікарські засоби, зокрема сечогінні, антидепресанти і психотропні.
Головною ознакою теплового удару є висока температура тіла (40о С і вище), часто з'являється спрага. Має насторожити й занадто суха або липка шкіра. Часто при тепловому ударі вона червоніє. Прискорене дихання також є частою ознакою теплового удару, може розвинутися пульсуючий головний біль.
Ускладненням при тепловому ударі є шок, перші ознаки якого слабкий пульс (зниження артеріального тиску), посиніння губ та нігтів, втрата свідомості, шкіра стає холодною і вологою. Всі ці зміни в організмі ведуть до розвитку набряку внутрішніх органів і мозку, що, у свою чергу, призводить до безповоротних ушкоджень та смерті.
Перша допомога при тепловому ударі
Якщо ви відчули перші симптоми теплового удару, негайно викличте швидку допомогу за телефоном "103". Коли можливості викликати невідкладну медичну допомогу немає, слід зробити наступне:

• якщо ви перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть в прохолодне кондиціоноване приміщення;

• зніміть тісний одяг, розв'яжіть краватку, зніміть взуття;

• якщо є можливість, прийміть прохолодний душ або ванну, чи обгорніться вологим простирадлом, або ввімкніть вентилятор;

• тепловий удар виникає не лише внаслідок зневоднення, але і внаслідок втрати солей з потом, тому при тепловому ударі рекомендується випити 1 літр води з додаванням 2 чайних ложок солі;

• у жодному випадку не пийте алкогольні напої і напої з високим вмістом кофеїну (чай, кава, капучино), оскільки вони порушують терморегуляцію організму;

• для зниження температури тіла можна прикласти до шиї, спини, пахв і паху мішечки з льодом.

Профілактика теплового удару

• Носіть легкий одяг з натуральних матеріалів (льон, бавовна), не нехтуйте головними уборами, це дозволить уникнути розвитку теплового удару.

• Придбайте вентилятор, а, при можливості, встановіть в будинку кондиціонер.

• Пийте більше рідини, особливо в теплу пору року, це знизить ризик розвитку теплового удару.

• Перш ніж вживати які-небудь лікарські засоби, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

• Ніколи не залишайте автомобіль на Сонці. Якщо все ж це трапилося, не сидіть в нагрітій машині більше 10 хвилин.

• Уникайте важкого фізичного навантаження в жарку пору року.

• Стежте за дітьми і не дозволяйте їм гратися під відкритим Сонцем.

• В міру можливостей, старайтесь не знаходитися на відкритому Сонці з 11.00 до 17.00 години.

Сергій КУРИШЕВ,
старший майстер виробничого навчання Ковельських міських курсів цивільного захисту.