Щоб спорт приніс користь
В останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді – здоров'я і краса. Багато чоловіків відвідують тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямків – степ-аеробіки, каланнетіки і т.д. Батьки записують своїх дітей у секції східних єдиноборств. Проте, на жаль, іноді запис в спортивні секції здійснюється досить формально, без медичного обстеження стану здоров'я – беруть усіх бажаючих. Буває так: у школі хлопчик чи дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують якусь спортивну секцію.
Подібна позиція батьків небажана для здоров'я дитини. Всі заняття в секціях є інтенсивним фізичним навантаженням на організм. Іноді після таких тренувань як дорослі, так і діти звертаються до лікарів. Коли порушуються найголовніші принципи тренування – індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму, це може призвести до важких непередбачених наслідків.
Отож, декілька порад.
1) В якому віці починати? З віком досить просто. По-перше, більшість спортивних секцій і гуртків чітко вказують, скільки має бути років малюку, щоб він міг займатися в них. Визначення вікового цензу, до речі, – хороший сигнал для батьків. Отже, в таких секціях працюють професіонали. По-друге, більшість фахівців сходиться на думці, що приступати до занять малюкам найкраще, починаючи зі шкільного віку або трохи раніше. Дитина до 6-7 років цілком сформована особистість, і фізичний розвиток дозволяє їй займатися практично будь-яким видом спорту. Є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.
2) Чим усе-таки займатися? У школі визначитися зі спортивною спрямованістю дитини і віком для початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будовою тіла.
3) Чи є протипокази у вашої дитини і у вас самих для занять в секції, яку ви обрали? Існують захворювання, через які займатися фізичними вправами людині просто заборонено. Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів – абсолютні (спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями).
Важливий індивідуальний підхід. Все залежить від тяжкості і ступеня захворювання, а також рівня фізичної підготовленості людини.
Для прикладу візьмемо таке поширене захворювання, як короткозорість: при сильній короткозорості будь-які спортивні заняття протипоказані; при слабкій – заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс, кікбоксинг), але не забороняється займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз, остеохондроз – їм протипоказані так звані асиметричні види спорту (ігрові, великий теніс); небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т. п.
Зрозуміло і те, що фізкультурою і спортом не можна займатись в період, коли ви захворіли, при загостренні хронічних захворювань, а також при отриманні травм. Після перенесених захворювань навіть звичайні групові заняття фізкультурою відновлюються після ретельного і всебічного додаткового обстеження, через певний термін за умови доброго самопочуття і відсутності скарг.
Для відвідування будь-якої спортивної секції необхідно отримати довідку-дозвіл. Така довідка видається спортивним лікарем після поглибленого медичного огляду лікарями-спеціалістами (кардіологом, офтальмологом, отоларингологом, хірургом, урологом, невропатологом, травматологом, стоматологом, дерматологом, ендокринологом) відповідно до форми № 061/о "Лікарсько-контрольна картка фізкультурника і спортсмена", затвердженої наказом МОЗ України №302 від 27.12.1999 р.
Також в діагностичному відділенні Ковельської ЦРЛ (1-й поверх) для повноти обстеження проводиться УЗД серця, щитовидної залози, нирок та електрокардіограма. При потребі – проводяться інші обстеження.
Термін дії довідки-дозволу обмежений 6-ма місяцями з моменту видачі.
Василь ЛЕВЧУК,
спортивний лікар поліклініки ЦРЛ.
В останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді – здоров'я і краса. Багато чоловіків відвідують тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямків – степ-аеробіки, каланнетіки і т.д. Батьки записують своїх дітей у секції східних єдиноборств. Проте, на жаль, іноді запис в спортивні секції здійснюється досить формально, без медичного обстеження стану здоров'я – беруть усіх бажаючих. Буває так: у школі хлопчик чи дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують якусь спортивну секцію.
Подібна позиція батьків небажана для здоров'я дитини. Всі заняття в секціях є інтенсивним фізичним навантаженням на організм. Іноді після таких тренувань як дорослі, так і діти звертаються до лікарів. Коли порушуються найголовніші принципи тренування – індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму, це може призвести до важких непередбачених наслідків.
Отож, декілька порад.
1) В якому віці починати? З віком досить просто. По-перше, більшість спортивних секцій і гуртків чітко вказують, скільки має бути років малюку, щоб він міг займатися в них. Визначення вікового цензу, до речі, – хороший сигнал для батьків. Отже, в таких секціях працюють професіонали. По-друге, більшість фахівців сходиться на думці, що приступати до занять малюкам найкраще, починаючи зі шкільного віку або трохи раніше. Дитина до 6-7 років цілком сформована особистість, і фізичний розвиток дозволяє їй займатися практично будь-яким видом спорту. Є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.
2) Чим усе-таки займатися? У школі визначитися зі спортивною спрямованістю дитини і віком для початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будовою тіла.
3) Чи є протипокази у вашої дитини і у вас самих для занять в секції, яку ви обрали? Існують захворювання, через які займатися фізичними вправами людині просто заборонено. Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів – абсолютні (спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями).
Важливий індивідуальний підхід. Все залежить від тяжкості і ступеня захворювання, а також рівня фізичної підготовленості людини.
Для прикладу візьмемо таке поширене захворювання, як короткозорість: при сильній короткозорості будь-які спортивні заняття протипоказані; при слабкій – заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс, кікбоксинг), але не забороняється займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз, остеохондроз – їм протипоказані так звані асиметричні види спорту (ігрові, великий теніс); небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т. п.
Зрозуміло і те, що фізкультурою і спортом не можна займатись в період, коли ви захворіли, при загостренні хронічних захворювань, а також при отриманні травм. Після перенесених захворювань навіть звичайні групові заняття фізкультурою відновлюються після ретельного і всебічного додаткового обстеження, через певний термін за умови доброго самопочуття і відсутності скарг.
Для відвідування будь-якої спортивної секції необхідно отримати довідку-дозвіл. Така довідка видається спортивним лікарем після поглибленого медичного огляду лікарями-спеціалістами (кардіологом, офтальмологом, отоларингологом, хірургом, урологом, невропатологом, травматологом, стоматологом, дерматологом, ендокринологом) відповідно до форми № 061/о "Лікарсько-контрольна картка фізкультурника і спортсмена", затвердженої наказом МОЗ України №302 від 27.12.1999 р.
Також в діагностичному відділенні Ковельської ЦРЛ (1-й поверх) для повноти обстеження проводиться УЗД серця, щитовидної залози, нирок та електрокардіограма. При потребі – проводяться інші обстеження.
Термін дії довідки-дозволу обмежений 6-ма місяцями з моменту видачі.
Василь ЛЕВЧУК,
спортивний лікар поліклініки ЦРЛ.
Щоб спорт приніс користь
Залишити коментар