У самому розпалі довгоочікуванні літні канікули. Саме у ці веселі та безтурботні дні з'являється багато вільного часу, який можна використати для ігор на подвір'ї, розваг із друзями, цікавих мандрівок, відпочинку на природі тощо.
Найважливішим для усіх батьків є безпека здоров'я дітей. Тому треба пам'ятати про наступне:
1. Протягом дня ми зіштовхуємось з тисячами різноманітних мікробів, саме тому гігієна рук є вкрай важливою для здоров'я. Поясніть дитині, чому так важливо ретельно і часто мити руки, особливо перед вживанням їжі.
2. Слідкуйте за гігієнічними вимогами щодо харчування, споживайте тільки якісну їжу.
3. Навчіть дітей не гратися із безпритульними собаками і кішками, адже їх поведінка непередбачувана.
4. Під час прогулянки до лісу не можна чіпати дикорослі гриби та ягоди, тим паче їх куштувати. При будь-яких підозрах на отруєння грибами, хімікатами чи ботуліном потрібно негайно викликати «швидку» — кожна хвилина зволікання може коштувати хворому життя!
5. Будьте обережними при користуванні медикаментами. Без призначення лікаря їх споживати не варто.
6. Спорт і фізичне навантаження — важливі для людини. Особливо, для дітей, адже спорт розвиває і загартовує дитячий організм.
7. Організуйте здоровий режим дня. Стежте, щоб дитина висипалася і проводила достатньо часу на свіжому повітрі. Не завадить згадати і про старе добре загартування.
8. Перша і головна небезпека літа — спека. Щоб уникнути сонячних опіків, користуйтеся сонцезахисними кремами, особливо під час перебування на пляжі. Але пам'ятайте, що жоден препарат не захистить шкіру від дії сонячних променів на 100%. У періоди максимальної сонячної активності краще бути в приміщенні або в тіні.
9. Купатися слід лише у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях і обов'язково під наглядом дорослих.
10. На природі стережіться кліщів та інших неприємних комах. Аби не стати їх черговою жертвою, слід скористатися спеціальними засобами. Також від комах вас врятує правильно підібраний одяг.
Якщо після прогулянки ви виявили на тілі кліща, не виймайте його самостійно, а краще зверніться до лікаря.
Ярослава БОНДАРУК,
лікар загальної гігієни Ковельського міськрайвідділу ДУ “Волинський ОЛЦ
МОЗ України” .
Як вберегти здоров'я школяра під час літніх канікул
У самому розпалі довгоочікуванні літні канікули. Саме у ці веселі та безтурботні дні з'являється багато вільного часу, який можна використати для ігор на подвір'ї, розваг із друзями, цікавих мандрівок, відпочинку на природі тощо.
Найважливішим для усіх батьків є безпека здоров'я дітей. Тому треба пам'ятати про наступне:
1. Протягом дня ми зіштовхуємось з тисячами різноманітних мікробів, саме тому гігієна рук є вкрай важливою для здоров'я. Поясніть дитині, чому так важливо ретельно і часто мити руки, особливо перед вживанням їжі.
2. Слідкуйте за гігієнічними вимогами щодо харчування, споживайте тільки якісну їжу.
3. Навчіть дітей не гратися із безпритульними собаками і кішками, адже їх поведінка непередбачувана.
4. Під час прогулянки до лісу не можна чіпати дикорослі гриби та ягоди, тим паче їх куштувати. При будь-яких підозрах на отруєння грибами, хімікатами чи ботуліном потрібно негайно викликати «швидку» — кожна хвилина зволікання може коштувати хворому життя!
5. Будьте обережними при користуванні медикаментами. Без призначення лікаря їх споживати не варто.
6. Спорт і фізичне навантаження — важливі для людини. Особливо, для дітей, адже спорт розвиває і загартовує дитячий організм.
7. Організуйте здоровий режим дня. Стежте, щоб дитина висипалася і проводила достатньо часу на свіжому повітрі. Не завадить згадати і про старе добре загартування.
8. Перша і головна небезпека літа — спека. Щоб уникнути сонячних опіків, користуйтеся сонцезахисними кремами, особливо під час перебування на пляжі. Але пам'ятайте, що жоден препарат не захистить шкіру від дії сонячних променів на 100%. У періоди максимальної сонячної активності краще бути в приміщенні або в тіні.
9. Купатися слід лише у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях і обов'язково під наглядом дорослих.
10. На природі стережіться кліщів та інших неприємних комах. Аби не стати їх черговою жертвою, слід скористатися спеціальними засобами. Також від комах вас врятує правильно підібраний одяг.
Якщо після прогулянки ви виявили на тілі кліща, не виймайте його самостійно, а краще зверніться до лікаря.
Ярослава БОНДАРУК,
лікар загальної гігієни Ковельського міськрайвідділу ДУ “Волинський ОЛЦ
МОЗ України”.
Алергія: причини, лікування, профілактика
Алергією називають гостру реакцію імунної системи організму на різні речовини. Це можуть бути різні продукти харчування, шерсть деяких тварин, ліки, пил, хімічні речовини, квітковий пилок, укуси комах тощо. Цією недугою сьогодні страждає як мінімум 20 відсотків населення планети і, на жаль, щороку кількість хворих лише зростає.
Для алергіків особливо небезпечний весняно-літній сезон, так як це час активного цвітіння багатьох рослин. Реакція органів дихання — одна з найперших ознак алергії (чхання, нежить і закладеність носа, кашель, задуха).
Високоалергенні продукти: цільне молоко; яйця; риба (свіжа, солена, копчена); морепродукти (креветки, краби, ракоподібні), ікра; пшениця, жито; полуниця, манго, хурма, диня, банани; морква, помідори, селера, болгарський перець; шоколад; кава, какао; горіхи; мед; гриби.
Середню алергенність мають продукти: яловичина, куряче м'ясо, бульйон з курки та інших птахів; гречка, овес, рис; горох, боби; картопля, буряк, ріпа; абрикоси, персики; журавлина, чорниця; вишня, чорна смородина, шипшина.
Продукти з низькою алергенністю: кисломолочні продукти; м'ясо кролика, індички, пісна свинина, баранина; перловка, кукурудза, пшоно; кольорова і білокачанна капуста, брокколі; кабачки, патисони, огірки; петрушка, кріп; білі і зелені сорти яблук і груш; жовті сорти слив; біла смородина; біла і жовта черешня.
Нерідко харчова алергія виникає на 2-3 і більше продукти одночасно.
Перша допомога при алергічній реакції
Якщо свідомість збережена:
1. Закапати краплі від нежитю (судинозвужувальні краплі) в ранку від укусу комахи або ін'єкції, можна в ніс по 5-6 крапель у кожну ніздрю.
2. Прийняти таблетку антигістамінного препарату (супрастин, цитрин, тавегіл, кларетін тощо).
3. Прикласти холод до місця укусу комах або ін'єкції лікарського препарату.
4. Звернутися до лікаря.
При втраті свідомості:
1. Викликати "швидку допомогу".
2. Переконатися в наявності пульсу на сонній артерії.
3. Перевернути постраждалого на живіт, повернути голову набік, покласти холод до голови і до місця ін'єкції та грілки до ніг.
4. Закапати в ніс краплі від нежитю.
Якщо у потерпілого немає ознак життя, то необхідно терміново приступити до реанімації і викликати "швидку допомогу".
Світлана УСИК,
Лілія БОГДАНОВИЧ,
НМЦ центр здоров’я та безпеки життєдіяльності Волинської області.
Остерігайтесь сонячного удару
Літо — пора відпочинку, канікул та відпусток. Однак, щоб відпочинок був цікавим і безпечним, потрібно дотримуватись правил особистої безпеки.
У спекотну сонячну погоду не слід забувати про те, що тривале перебування на присадибних ділянках чи пляжах може спричинити не тільки опіки, а й тепловий удар та перегрівання.
Сонячний удар, як особлива форма теплового удару, — хворобливий стан, розлад роботи головного мозку внаслідок тривалого впливу сонячного світла на непокриту поверхню голови. Наслідки такого удару можуть бути дуже серйозними, погрожуючи навіть зупинкою серця.
Ознаки
сонячного удару
Сонячний удар супроводжується головним болем, млявістю, блювотою, у важких випадках — комою. Симптоми перегрівання посилюються при підвищенні вологості навколишнього середовища. Можливі неспокій, пришвидшення пульсу та дихання, галюцинації і судоми. Температура тіла підвищується до 39-41оС.
Найбільше ризикують отримати сонячний удар люди із серцево-судинними захворюваннями, ендокринними розладами, ожирінням, новонароджені та люди похилого віку.
Профілактика
сонячного удару:
- захищайте голову легким головним убором світлого кольору;
- уникайте тривалого перебування на Сонці, особливо в період з 12.00 до 16.00 год;
- спочатку тривалість сонячних ванн не повинна перевищувати 15-20 хвилин, потім її можна поступово подовжити, але не більше двох годин і обов'язково з перервами;
- у спекотну пору не їжте занадто щільно, пийте до 3-х літрів прохолодної води, щоб не допускати зневоднення.
Перша допомога при сонячному ударі: .
- перенести або перевести потерпілого в тінь або прохолодне приміщення;
- обов'язково покласти потерпілого та підняти ноги;
- звільнити від верхнього одягу, особливо, якщо здавлює шию і груди;
- напоїти потерпілого великою кількістю прохолодної води (краще мінеральної);
- змочити обличчя холодною водою, прикласти холодний компрес;
- дати понюхати пари нашатирного спирту;
- викликати швидку медичну допомогу.
Лише за умови безумовного дотримання правил особистої безпеки відпочинок влітку буде змістовним і корисним.
Рена КОВАЛЬ,
фахівець з питань цивільного захисту МТМО.
Як вберегти здоров'я школяра під час літніх канікул
Алергія: причини, лікування, профілактика
Остерігайтесь сонячного удару
Залишити коментар