Живіть до 120 років!Міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів розробила 10 заповідей, дотримуючись яких, ми зможемо подовжити і зробити більш приємним наше земне існування. Адже «генетично» людині відведено 120 років життя.
1. Не об’їдайтесь! Пам’ятайте: ваша норма – 1500 кілокалорій на день.
2. Для кожного віку – своє меню. У жінок зморшки з’являться пізніше, якщо вони з 30 років регулярно вживатимуть печінку і горіхи. Тим, кому за 40, корисний бета-каротин. Після 50 кальцій тримає в формі кістки, а магній – серце. Чоловікам, яким за сорок, зняти стреси допоможе сир, а після 50 хай їдять рибу, щоб захистити серце і кровоносні судини.
3. Робота – велика сила! Ті, хто не працює, видаються років на п’ять старшими.
4. Знайдіть собі пару! Людина, яка двічі на тиждень займається сексом, виглядає на 14 років молодше від свого паспортного віку.
5. Майте на все власну точку зору! Це оберігає від депресії.
6. Рухайтесь! Навіть 8 хв. на день занять спортом подовжують життя.
7. Спіть у прохолодній кімнаті.
8. Любіть себе!
9. Часом варто і розгніватися. За результатами міжнародного тестування, 64% респондентів, хворих на рак, завжди тамували гнів у собі.
10. Тренуйте головний мозок!
Залишити коментар