Яка в чому користьЧОРНИЙ ХЛІБ знімає напругу і розслаблює, підвищує тонус і поліпшує настрій.
МОЛОЧНІ продукти дають заряд бадьорості, підвищують енергетику організму. 1 л молока містить добову норму кальцію.
ШОКОЛАД дає відчуття комфорту, поліпшує настрій.
ІНДИЧКА посилає в мозок амінокислоту тирозин, яка прискорює реакцію, поліпшує енергообмін у мозку.
ЯЛОВИЧИНА І ТЕЛЯТИНА дають приплив енергії. Навіть невеликий шматочок м’яса підвищує вміст заліза в організмі на 200%.
ВОДА знімає втому, яка є прямим наслідком зневоднення організму. Дорослим слід випивати від 6 до 8 склянок за добу.
БАНАНИ знімають стрес, поліпшують роботу серця. Організму необхідно близько 300 мг магнію в день – це 2 банани, їх можна замінити горіхами, бобами, салатом.
АПЕЛЬСИНИ І ГРЕЙПФРУТИ знижують дратівливість, підвищують імунітет. Вони багаті на вітамін С, який сприяє загостренню уваги і прискоренню реакції.
ВОЛОСЬКІ ГОРІХИ вгамовують тривогу, підвищують тонус організму.
КАВА сприяє зібраності і чіткості думки. Підвищує кров’яний тиск, блокує проникнення в мозок гормонів, які провокують сон. Двох чашок кави на день цілком достатньо для бадьорості.
Залишити коментар