Відпочинок з дітьмиОтож, де краще відпочивати? Чудово, коли є дача або заміський будинок. Плюсів чимало: чисте повітря, близькість до будинку, відсутність проблем акліматизації, можливість відпочинку "без відриву від роботи". Мінуси: у дитини мало розваг, а у мами, як правило, багато побутових турбот.
Можна розглянути варіант заміського пансіонату. Плюси ті ж самі, до того ж дуже добре підійде для відпочинку з маленькими дітьми.
Аргументи на користь вибору відпочинку на морі – сприятливий вплив на здоров'я морського повітря і води, активний відпочинок – плавання та прогулянки.
Акліматизація. Варто замислитися, як пройде акліматизація дитини на відпочинку. Саме з цієї причини педіатри не рекомендують дітям до трьох років відпочинок поза звичної кліматичної зони.
Перші симптоми акліматизації можуть проявитися вже на другий день після приїзду на курорт. Це – сонливість, млявість, загальний хворобливий стан, іноді – кашель і нежить, схожі на застуду. Особливо обережними при виборі місця відпочинку варто бути батькам дітей-алергіків. Адже при зміні звичного раціону харчування та якості води може загостритися алергія.
Дорога. Слід подбати про безпеку дитини в дорозі до місця відпочинку. При поїздці в автомобілі обов'язково використовуйте автокрісло для найменших дітей, а старших навчіть користуватися ременями безпеки.
Якщо ви плануєте подорожувати потягом, слід бути постійно напоготові, особливо під час зупинок та гальмування потяга.
Перед авіаперельотом варто відвідати з дитиною педіатра чи невропатолога, так як під час авіаперельоту відбувається короткочасна зміна тиску, що може бути небезпечним для дітей з внутрішньочерепним тиском.
Варто заздалегідь продумати розваги для дитини в дорозі, враховуючи її вік, інтереси та здібності.
Багаж. Дуже важливо визначитися, що потрібно взяти з собою на відпочинок з дитиною. Обов'язково не забудьте теплі речі (іноді перепад між денною та нічною температурами може бути дуже значним). Решта одягу має бути таким, що легко прати і сушити – різноманітні шорти, майки, панамки, трусики.
На відпочинку і в дорозі будуть у нагоді вологі та сухі серветки, рушники.
Збираючи речі в дорогу, не потрібно забувати про іграшки. Можна взяти щось із улюблених іграшок дитини, щоб знизити стрес від поїздки, всілякі надувні іграшки та приладдя для ігор з піском – пасочки, лопатки, відерця. Старшим дітям потрібні будуть книги, альбоми для малювання, можливо, електронні іграшки або ноутбук. Подбайте, щоб дитині не було сумно в моменти, коли батькам захочеться відпочити або подрімати на пляжі.
У списку необхідних речей неодмінно має бути аптечка, в якій повинні бути: засоби для обробки ран і подряпин (йод, «зеленка», перекис водню, спирт, пластирі, вата, бинт); засоби від застуди і головного болю (парацетамол, оксолінова мазь, трав'яний чай, термометр); засоби, що допомагають відновити порушення травлення – характерне явище при зміні води (наприклад, регідрон, ентеросгель, ніфуроксазид і т. п.); засоби від алергії, від укусів комах, від сонячних опіків.
Збираючи аптечку, орієнтуйтеся на попередній досвід використання препаратів. Слід точно знати, як дитина переносить застосування того чи іншого засобу, щоб бути застрахованим від неприємних несподіванок.
Відпочиваючи з дитиною, постійно потрібно стежити, щоб вона не обгоріла на Сонці і не отримала тепловий удар. Не забувайте правило: коли Сонце в зеніті, від нього слід ховатися. Таким чином, найбільш оптимальним періодом для прийняття сонячних ванн буде час зранку і до 11-ї години і, починаючи з 16-ї години, до самого вечора. Обов'язкова умова перебування на Сонці – використання крему із сонцезахисними фільтрами не нижче 20 SPF.
Щодо купання і плавання: дитину потрібно навчити правилам поведінки на воді і правилам поведінки на пляжі. Дитина не повинна тривалий час перебувати у воді, щоб не переохолодитися і уникнути стресу від зміни температур. Після виходу з води її потрібно переодягнути в сухі плавки і висушити волосся рушником.
Звичайно, турбот при підготовці до відпочинку чимало, але найголовніше – бажання добре провести час поруч із дитиною, адже саме ці радісні моменти і залишаться в пам'яті на довгі роки. Гарного відпочинку!
Світлана УСИК, Лілія БОГДАНОВИЧ,
навчально-методичний центр цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Волинської області.
Залишити коментар