Долаємо застуду буряковим сокомЗ приходом холодів до нас відразу ж "приходять" вірусні та простудні захворювання. Захистити себе та своїх рідних від цих непроханих гостей допоможе столовий буряк?
Буряковий сік є хорошим народним засобом від застуди. При застуді його потрібно пити по півсклянки кілька разів на день.
Буряковим соком капають ніс при нежиті як дорослим, так і дітям. Сік буряка 1:1 розбавляють кип'яченою водою і капають по 2-3 краплі в кожен носовий хід.
А при болях в горлі буряковим соком полощуть горло. На склянку соку буряка додають 1 ложку 9% оцту і кілька разів на день полощуть горло.
Валентина ДОБРИНЧУК.
Імунна система є важливою складовою організму людини, адже саме вона допомагає протистояти хворобам і боротись із вірусами та інфекціями.
Дотримання кількох простих порад допоможе Вам підтримувати імунну систему в належному стані:
1. Здоровий та повноцінний сон.
Щоб імунна система була в тонусі, необхідно добре висипатися. Постійне недосипання вибиває людину з колії і ослаблює імунну систему, в результаті чого організм перестає боротися з інфекціями. В середньому, людині необхідно 8 годин сну.
2. Здорове харчування.
Вживайте корисну їжу, багато свіжих овочів та фруктів. Ретельно обирайте м'ясо. Їжте менше цукру. Не переїдайте!
3. Постіться.
Піст дуже корисний для організму, він допомагає очиститись від "сміття", що потрапляє в тіло людини разом зі шкідливою їжею і накопичується в організмі.
4. Рідина.
Намагайтесь вживати якомога більше рідини.
5. Вітаміни.
Вітаміни також сприяють зміцненню імунної системи. Вживайте більше продуктів, що містять вітаміни. Для зміцнення імунної системи рекомендується вживати вітаміни С та Е і обов'язково поповнювати запаси цинку в організмі.
6. Натуральні засоби.
Не варто забувати про вживання зеленого чаю, часнику, чорного перцю. Якщо Ви не проти застосування народних способів лікування, можете спробувати суміш з астрагалу і червоного стручкового перцю.
7. Піклуйтесь про себе.
Прийшов час позбавитися від поганих звичок! Якщо Ви палите — киньте! Вживайте якомога менше алкоголю.
8. Знизьте до мінімуму вживання пестицидів.
Як відомо, пестициди знижують захисні сили організму. Тому намагайтесь вживати продукти, особливо це стосується овочів та фруктів, вирощені без використання пестицидів.
9. Фізичні вправи.
Спорт не лише зміцнює м'язи, але й заряджає Вас енергією, додає сили, хорошого настрою, а, отже, і покращує стан імунної системи.
10. Думайте позитивно. Позитивні думки створюють позитивні емоції, а вони, в свою чергу, укріплюють імунну систему. Ніколи не допускайте думок про те, що Ви хворі, або можете легко захворіти.
Світлана УСИК,
Лілія БОГДАНОВИЧ.
Залишити коментар