Коли спорт протипоказаний
В останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді здоров'я і краса. Багато чоловіків відвідують тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямів — степ-аеробіки, каланнетікі і т. д. Батьки записують своїх дітей у секції східних єдиноборств, не думаючи, навіщо це потрібно малюкові.
А, як правило, на жаль, запис в спортивні заклади здійснюється досить формально, без особливого обстеження стану здоров'я — беруть усіх бажаючих. Буває так: у школі хлопчик чи дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують якусь спортивну секцію поза навчальним закладом.
Подібна позиція батьків неправильна і небажана для здоров'я дитини. Всі заняття в секціях є інтенсивним фізичним навантаженням на організм. Іноді після таких тренувань як дорослі, так і діти звертаються до лікарів.
Коли порушуються найголовніші принципи тренування — індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму — це може призвести до важких непередбачуваних наслідків. Там, де мова йде про інтенсивні фізичні навантаження, потрібно бути обережним і попередньо пройти повне медичне обстеження, проконсультуватися у лікарів-спеціалістів і отримати їх дозвіл.
Хочете долучитися до занять спортом? Збираєтеся віддати свою дитину в спортивну секцію? Не поспішайте приймати рішення. Спершу озбройтеся певними знаннями, адже майбутні тренування повинні допомогти зміцнити здоров'я, а не навпаки.
З самого початку перед вами постане три питання:
1) В якому віці починати? З віком досить просто. По-перше, більшість спортивних секцій і гуртків чітко вказують, скільки має бути років малюку, щоб він міг займатися в них. Визначення вікового цензу, до речі, хороший сигнал для батьків. Отже, в таких секціях працюють професіонали. По-друге, більшість фахівців сходиться на думці, що приступати до занять малюкам найкраще, починаючи зі шкільного віку або трохи раніше. Дитина до 6-7 років цілком сформована особистість, може вирішувати сама, а фізичний розвиток дозволяє їй займатися практично будь-яким видом спорту. Є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.
2) Чим усе-таки займатися? У школі визначитися зі спортивною спрямованістю дитини і віком для початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будовою тіла, їм відомі всі вікові критерії.
3) Чи є протипоказання у вашої дитини і у вас самих для занять в секції, яку ви обрали? Існують захворювання, при яких займатися фізичними вправами людині просто заборонено. Тому перш, ніж почати тренування, необхідно провести ретельні обстеження, отримати консультації у лікарів-спеціалістів та спортивного лікаря. Тільки тоді можна бути впевненим, що заняття фізкультурою підуть лише на користь.
Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів — абсолютні (при яких спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями). Взагалі, жорсткого переліку медичних протипоказань до спортивних занять не існує. Важливий індивідуальний підхід.
Для прикладу, візьмемо таке поширене захворювання, як короткозорість: при високій ступені короткозорості будь-які спортивні заняття протипоказані, при слабкій ступені — заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс, кікбоксинг), але не забороняється займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз, остеохондроз — так звані асиметричні види спорту (ігрові, великий теніс) небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т. п.
Зрозуміло і те, що фізкультурою і спортом не можна займатись в період, коли ви захворіли, при загостренні хронічних захворювань, а також при отриманні травм. Після перенесених захворювань навіть звичайні групові заняття фізичним вихованням відновлюються після ретельного і всебічного додаткового обстеження, через певний термін за умови доброго самопочуття і відсутності скарг, пов'язаних з перенесеною хворобою.
Василь ЛЕВЧУК,
спортивний лікар.
В останні роки популярність спорту помітно зросла. У моді здоров'я і краса. Багато чоловіків відвідують тренажерні зали, спортивні клуби, де з великим завзяттям віддаються силовим тренуванням. Жінки активно йдуть у секції різних сучасних напрямів — степ-аеробіки, каланнетікі і т. д. Батьки записують своїх дітей у секції східних єдиноборств, не думаючи, навіщо це потрібно малюкові.
А, як правило, на жаль, запис в спортивні заклади здійснюється досить формально, без особливого обстеження стану здоров'я — беруть усіх бажаючих. Буває так: у школі хлопчик чи дівчинка звільнені від занять фізкультурою або зараховані до спеціальної групи, і в той же час відвідують якусь спортивну секцію поза навчальним закладом.
Подібна позиція батьків неправильна і небажана для здоров'я дитини. Всі заняття в секціях є інтенсивним фізичним навантаженням на організм. Іноді після таких тренувань як дорослі, так і діти звертаються до лікарів.
Коли порушуються найголовніші принципи тренування — індивідуальність, поступовість, систематичність і відповідність можливостям організму — це може призвести до важких непередбачуваних наслідків. Там, де мова йде про інтенсивні фізичні навантаження, потрібно бути обережним і попередньо пройти повне медичне обстеження, проконсультуватися у лікарів-спеціалістів і отримати їх дозвіл.
Хочете долучитися до занять спортом? Збираєтеся віддати свою дитину в спортивну секцію? Не поспішайте приймати рішення. Спершу озбройтеся певними знаннями, адже майбутні тренування повинні допомогти зміцнити здоров'я, а не навпаки.
З самого початку перед вами постане три питання:
1) В якому віці починати? З віком досить просто. По-перше, більшість спортивних секцій і гуртків чітко вказують, скільки має бути років малюку, щоб він міг займатися в них. Визначення вікового цензу, до речі, хороший сигнал для батьків. Отже, в таких секціях працюють професіонали. По-друге, більшість фахівців сходиться на думці, що приступати до занять малюкам найкраще, починаючи зі шкільного віку або трохи раніше. Дитина до 6-7 років цілком сформована особистість, може вирішувати сама, а фізичний розвиток дозволяє їй займатися практично будь-яким видом спорту. Є обмеження за віком у важкій атлетиці, вільній боротьбі, самбо, боксі.
2) Чим усе-таки займатися? У школі визначитися зі спортивною спрямованістю дитини і віком для початку занять допоможе викладач фізкультури. Зазвичай фізруки грамотно проводять відбір дітей у секції за рівнем фізичного розвитку, будовою тіла, їм відомі всі вікові критерії.
3) Чи є протипоказання у вашої дитини і у вас самих для занять в секції, яку ви обрали? Існують захворювання, при яких займатися фізичними вправами людині просто заборонено. Тому перш, ніж почати тренування, необхідно провести ретельні обстеження, отримати консультації у лікарів-спеціалістів та спортивного лікаря. Тільки тоді можна бути впевненим, що заняття фізкультурою підуть лише на користь.
Протипоказання для спортивних занять бувають двох видів — абсолютні (при яких спортом займатися не можна) і відносні (можна займатися окремими видами спорту з деякими обмеженнями). Взагалі, жорсткого переліку медичних протипоказань до спортивних занять не існує. Важливий індивідуальний підхід.
Для прикладу, візьмемо таке поширене захворювання, як короткозорість: при високій ступені короткозорості будь-які спортивні заняття протипоказані, при слабкій ступені — заборонені травмонебезпечні види спорту (футбол, хокей, бокс, кікбоксинг), але не забороняється займатися, зокрема, плаванням. Або сколіоз, остеохондроз — так звані асиметричні види спорту (ігрові, великий теніс) небажані, але можливі заняття тим же плаванням, бігом і т. п.
Зрозуміло і те, що фізкультурою і спортом не можна займатись в період, коли ви захворіли, при загостренні хронічних захворювань, а також при отриманні травм. Після перенесених захворювань навіть звичайні групові заняття фізичним вихованням відновлюються після ретельного і всебічного додаткового обстеження, через певний термін за умови доброго самопочуття і відсутності скарг, пов'язаних з перенесеною хворобою.
Василь ЛЕВЧУК,
спортивний лікар.
Залишити коментар