Раді вітати Вас!
  • Головна
  • Контакти
  • Реклама
Весь архів випусків
  • Головна
  • Категорії
    • Повідомлення в номер
    • Місцева влада
    • Репортаж
    • Політика
    • Погода
    • Редакційна пошта
    • Духовність
    • Закон і ми
    • Благодійність
    • Пам’ять
    • Спорт, природа і здоров’я
    • Всяка всячина
    • Реклама і оголошення
    • З неопублікованого
  • Галерея
  • Про нас
  • Відгуки читачів
  • Передплата
  • Контакти
  • Четвер, 30 жовтня 2025 року №45 (13001)

Повідомлення в номер / У Ковелі – змагання з плавання

20.12.2022

IMG-94596067e52ced79527c9d2d75ed1c0d-VУ Ковелі – змагання з плавання

2-3 грудня ц. р. в м.  Ковелі проходив  Відкритий чемпіонат  КЗ «КДЮСШ ім. Є. Кондратовича» з плавання «кролем на спині». В змаганнях взяли участь команди міст Ковеля та Вараша – 89 учасників. 
Змагання проводились серед юнаків та дівчат у вікових групах: 2008р.н. і старші; 2009-2010 р.н.; 2011-2012 р.н 2013 і молодші.
Призерами змагань у своїх групах стали вихованці КЗ «КДЮСШ» ім. Є. Кондратовича». Так, серед дівчат перше місце на своїх дистанціях здобули: Шама Каріма, Сарапіна Євгенія, Марчук Мар’яна. Друге місце вибороли Носик Ніколь, Миколайчук  Каріна, Єрмолаєва Уляна.  Третє місце посіли: Хомицька Марія, Губчик Юлія, Пінчук Вікторія, Падалюк Наталія.
Серед юнаків перше місце у своїх вікових групах посіли: Луцюк Тимофій, Миронюк Євген, Ляшук Ілля. Друге місце вибороли: Мельник Назар, Пєстов Максим, Дудка Андрій, Скороход Олександр. Третє місце здобув Коваль Богдан.
  Готували до змагань тренери – викладачі КЗ «КДЮСШ ім.Є. Кондратовича» – Дмитро Ляшук, Володимир Савлук, Сергій Медведюк, Юрій Коцюба, Олена Кравченко.
                Сергій МЕДВЕДЮК,
заступник директора з  навчально-тренувальної роботи.                                                                                                  
2-3 грудня ц. р. в м.  Ковелі проходив  Відкритий чемпіонат  КЗ «КДЮСШ ім. Є. Кондратовича» з плавання «кролем на спині». В змаганнях взяли участь команди міст Ковеля та Вараша – 89 учасників. 
Змагання проводились серед юнаків та дівчат у вікових групах: 2008р.н. і старші; 2009-2010 р.н.; 2011-2012 р.н 2013 і молодші.
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 253
Читати далі

Повідомлення в номер / Від четверга до Четверга

20.12.2022 Романюк Аліна Петрівна

дітиВід четверга  до четверга

16 грудня, п’ятниця
Схід Сонця – 08.19; захід – 16.14.
Місяць – у Терезах.
Прп. Йоана Мовчальника.
Іменини: Івана, Гаврила, Сави, Федора.
17 грудня, субота
Схід Сонця – 08.20; захід – 16.14.
Місяць – у Терезах.
Дeнь працівника державної виконавчої служби.
Вмц. Варвари і мц. Юліанії. 
Іменини: Варвари, Івана, Юлії, Геннадія.
18 грудня, неділя
Схід Сонця – 08.21; захід – 16.14.
Місяць – у Терезах.
День працівників органів РАГСу (РАЦСу).
Міжнародний день мігрантів.
Неділя 27 після П’ятд. 
Прп. Сави Освяченого. 
Іменини: Сави, Захара, Іллі, Сергія.
19 грудня, понеділок
Схід Сонця – 08.21; захід – 16.14.
Місяць – у Скорпіоні.
День адвокатури України.
Міжнародний день допомоги бідним.
Свт. Миколая Чудотворця.
Іменини: Миколи, Максима.
20 грудня, вівторок
Схід Сонця – 08.22; захід – 16.15.
Місяць – у Скорпіоні.
Міжнародний день солідарності людей.
Прп. Йоанна, печер.
Іменини: Івана, Петра, Сергія, Павла, Антона, Лева.
21 грудня, середа
Схід Сонця – 08.23; захід – 16.15.
Місяць – у Стрільці.
День народження кросворду.
Прп. Кирила Челмогорського.
Іменини: Кирила, Анфіси.
22 грудня, четвер
Схід Сонця – 08.23; захід – 16.16. 
Місяць – у Стрільці.
День енергетика.
День дипломатичної служби України.
Зачаття прав. Анною Богородиці. 
Іменини:  Анни, Степана, Софрона, Володимира.
Народні прикмети
u Якщо сніг у грудні ляже на підталу землю, грибів у наступному році не буде.
u Яка погода на Варвари (17 грудня), така й на Різдво.
u Грудень холодний, сніжний та з вітрами – на врожай.  
u Яка Ганна (22 грудня) до ніченьки, така зима до весноньки.
Місячні фази у грудні.
Третя чверть Місяця – 16 грудня.
Спадаючий  Місяць – до 22 грудня.
Молодий Місяць –  23 грудня.
Зростаючий Місяць – 24-31 грудня.
Перша чверть Місяця – 30 грудня.
Підготувала Аліна РОМАНЮК.
16 грудня, п’ятниця
Схід Сонця – 08.19; захід – 16.14.
Місяць – у Терезах.
Прп. Йоана Мовчальника.
Іменини: Івана, Гаврила, Сави, Федора.
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 301
Читати далі

Повідомлення в номер / ГОРОСКОП з 19 по 25 грудня

20.12.2022
ГОРОСКОП
з 19 по 25 грудня

горо ГОРОСКОП з 19 по 25 грудня

ОВЕН. Настав  час радiти життю i використовувати можливостi, що вiдкриваються. Сприятливий тиждень для змiн.
ТЕЛЕЦЬ. На початку тижня можливий збiй в планах i настрої. Проте панiкувати не варто, незабаром перед вами вiдкриються новi можливостi. 
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 248
Читати далі

Повідомлення в номер / Погода в Ковелі 8–14 грудня

15.12.2022
Погода в Ковелі  
8–14  грудня

сніг1Погода в Ковелі   8–14  грудня

Четвер. Мінлива хмарність. Температура: 1оС. Вітер південний помірний.
В ніч на п’ятницю. Ясно. Температура: -2оС. Вітер південно-західний слабкий.
П’ятниця. Мінлива хмарність. Температура: 1оС. Вітер південно-східний помірний.
В ніч на суботу. Хмарно, дощ. Температура: 1оС. Вітер південно-східний сильний.
  
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 323
Читати далі

Повідомлення в номер / Згадаймо всіх поіменно

15.12.2022
Згадаймо 
всіх поіменно

2022-12-05_134758Згадаймо  всіх поіменно

Редактору газети «Вісті Ковельщини»
Вельмі М. Г.
Звернення
Просимо Вас надрукувати в газеті «Вісті Ковельщини» на честь вшанування пам’яті ліквідаторів наслідків аварії на Чорнобильській АЕС прізвища тих, чиє життя забрав Чорнобиль, під заголовком «Згадаймо всіх поіменно».
Молоді, талановиті, мужні, готові прийти на допомогу іншим в будь-який час, вони відійшли у Вічність, залишившись навічно у нашій пам’яті.
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 372
Читати далі

Повідомлення в номер / Назад у минуле чи вперед у майбутнє

15.12.2022

енергетикаНазад у минуле чи вперед у майбутнє?

Шановний пене Миколо!
У зв’язку із складною ситуацією в енергетиці та інших сферах життєдіяльності міста хотів би попросити Вас розповісти, як ці проблеми розв’язувала влада в минулому. Наскільки я знаю, Ви – уродженець Ковеля і пам’ятаєте повоєнні часи. Як тоді виживали люди і які Ви бачите шляхи виходу із кризи тепер?
Василь Швець, 
ветеран праці.
l
Шановний пане Василю!
Ваше запитання для мене цілком зрозуміле, бо переживаємо з Вами далеко не простий період в нашій спільній історії. Підступний ворог зруйнував велику частину так званої критичної інфраструктури в Україні, і не схоже, щоб він припинив свої варварські дії в майбутньому. Про це свідчить новий масований удар 5 грудня ц. р. 
Подібна ситуація в енергетиці була одразу після Другої світової війни. Я ще пам’ятаю руїни Ковеля, розбитий костел по вулиці Грушевського, занехаяні міські вулиці, землянки, в яких жили люди. Принаймні, біля нашого будиночка по  вулиці Луговій на березі Турії таких землянок були десятки. В ході боїв за Ковель їх радянські солдати вирили як окопи. У них ми ще довго знаходили патрони, гільзи і навіть гранати, які не розірвалися. Через необережне поводження із боєприпасами по війні нерідко гинули мої ровесники. 
В наших домівках не було ані електрики, ані радіо. Вчили уроки при світлі гасової лампи, готували їжу на так званих керогазах або примусах. В теплу пору облаштовували саморобні плити у дворах будинків.  Взимку грілися біля грубок, які опалювали дровами або в кращому випадку – вугіллям.
Лише в другій половині 50-их років нам підключили проводове радіо. Радості не було меж, адже отримали можливість слухати казки діда Панаса, аудіозаписи вистав українських театрів (передача називалась «Театр перед мікрофоном»), інші програми. Вранці у школу вставали під звуки гімнів СРСР і УРСР. Пізніше наш, віддалений від центру міста «хутір» електрифікували, з приводу чого на вулиці Луговій (тоді Горького) було справжнє свято. 
Цікаво, що у Ковелі електроенергію виробляли дві станції – міська і залізнична. Як пише у книзі «Ковель: шлях через віки» Анатолій Семенюк, електрифікація міста розпочалася ще перед війною – у 1929 році, коли збудували першу електростанцію з двома генераторами. Після жорстоких боїв на Ковельщині під час Другої світової війни енергетичне господарство було зруйноване дощенту. Лише у 1947 році на Волині відновлено або відбудовано 7 комунальних електростанцій, в тому числі у Ковелі.
В шкільні роки мені довелося побувати на екскурсії в міській електростанції. Вона розташовувалася неподалік залізничного вокзалу, де згодом розмістили після її закриття завод культпобутвиробів. Нині тут – торговельний центр. 
Враження від відвідин станції залишилося на все життя. Захоплення викликали  велетенські, як мені здавалося, генератори, котрі працювали на дизельному паливі і цілодобово подавали струм в мережу. До речі, в обласному центрі – Луцьку електростанція стала до ладу тільки в 1952 році.
Як зазначає той же Анатолій Семенюк, розвиток енергетики за рахунок будівництва дизельних електростанцій  не міг бути ефективним. У 1962-1963 роках були побудовані електролінія Володимир-Волинський – Ковель і підстанція. Електроенергія почала надходити з Добротвору. Фактично розпочався процес централізації енергетичного господарства Волині й України. 
З висоти сьогоднішнього дня, коли електроенергетична галузь переживає глибоку кризу, яка виникла через бандитські дії московії,   намагання знищити підприємства критичної інфраструктури, іноді думаю, а чи правильно діяла тогочасна влада, коли розпочала оту централізацію?
З одного боку, ніби правильно – підвищилась ефективність роботи галузі, надійнішою стало постачання електроенергії, яку Україна могла   навіть експортувати. Щоправда, цей позитив давався взнаки у мирний час, коли ніхто нас не обстрілював і не намагався знищити фізично.
Сьогодні ж, в умовах воєнного стану, добре видно проблеми системи, що склалася: достатньо кількох прицільних ударів ракетами по підприємствах енергетики, щоб без світла і тепла залишити більшість областей України. Можливо, було б розумніше, якби в кожному місті «законсервували» на випадок надзвичайних ситуацій автономні електростанції, які стали б у пригоді нині. Адже до пори – до часу були у нас і цехи холодних паравозів, які могли ставати до ладу в критичні моменти (не знаю, чи є вони зараз).
Та й інші “резерви” не варто було бездумно знищувати. Як кажуть хочеш миру, готуйся до війни. А то лише після нападу московії згадали про бомбосховища, зруйновані оборонну промисловість, авіацію, танки, ракети і т. інше. Слава Богу, що маємо героїчні Збройні Сили України, їх доблесних військовослужбовців та командирів, підтримку і допомогу Заходу. 
Ви, пане Василю, запитуєте, які я бачу шляхи виходу з кризи? Іншими словами, чи йти нам назад у минуле, де не все було так погано, чи рухатися вперед у майбутнє? Я не є великим спеціалістом з цієї  теми. Але вважаю, що маємо рухатись вперед, використовуючи досвід минулого. Що маю на увазі? Розробити програму хоча б мінімального забезпечення наших населених  пунктів, зокрема і Ковеля, електроенергією. Чимало ковельчан придбали генератори у власність і обігрівають свої домівки власноруч. Ефективно працює адміністрація і спеціалісти ПТМ «Ковельтепло», особисто директор Володимир Бойко, за що маємо їм подякувати, адже навіть за відсутності світла батареї у багатоповерхівках не холодні.
Було б добре, якби можливість забезпечити дизельними або бензиновими генераторами з’явилась у мешканців всіх будинків, особливо там, де створені ОСББ. Не завадило б продумати систему кредитування для них або широкомасштабного надання гуманітарної допомоги з-за кордону. Доцільно, на мою думку, значно збільшити виробництво індивідуальних засобів обігріву (типу «буржуйок»), де могли б своє слово сказати комунальники і виробничники. Це тим важливіше, що надійні обігрівачі дуже потрібні нашим захисникам на фронті.
Колись  голова Волинської ОДА Борис Клімчук (Царство Небесне його добрій душі!) часто повторював: «Не поспішайте, хлопці, розкидати грубки – вони вам ще знадобляться”. Як у воду дивився наш земляк: нині газопостачання багатьох українських міст – під великим знаком питання, бо московити на все здатні (вже ведуть мову про «крадіжки» їхнього газу українцями), тому можуть в будь-який момент закрутити газовий «кран». Чи готові ми до цього? Не впевнений, бо орки бомблять і газовидобувні підприємства, щоб і власного газу у нас не було.
Отже, слід продумати альтернативу «блакитному паливу». Там, де є можливість, встановити грубки, обладнати печі, для чого потрібні і дрова, і вугілля, і торф. Де їх узяти? Над цим слід серйозно подумати владі. А для початку заборонити вивезення деревини за кордон, бо, як сказав один господарський керівник, дожились до того, що на Волині немає де взяти дров. А втім, навантажені лісоматеріалом автомобілі без перешкод виїжджають за кордон. Щоправда, й кубометр дров тепер не набагато дешевший за кубометр газу.
 І останнє. Сьогодні багато людей хотіло б обладнати в селах пічне опалення. Але взяти кваліфікованого мулера-пічника? Особисто я не знаю, бо свої послуги вони не надто рекламують.  
Звичайно, заможні люди, яких не так на Ковельщині й багато, спроможні встановити сонячні батареї, забезпечивши себе не тільки дешевою електроенергією, а й чималими прибутками за рахунок її реалізації. Більшості ж населення це, образно кажучи, не по кишені.
l
Отакі, пане Василю, мої думки з приводу Вашого запитання. Не знаю, чи всі читачі погодяться з подібними міркуваннями, але така моя позиція у зв’язку із ситуацією, яка нині склалася в Україні.
Микола Вельма.
 
Шановний пене Миколо!
У зв’язку із складною ситуацією в енергетиці та інших сферах життєдіяльності міста хотів би попросити Вас розповісти, як ці проблеми розв’язувала влада в минулому. Наскільки я знаю, Ви – уродженець Ковеля і пам’ятаєте повоєнні часи. Як тоді виживали люди і які Ви бачите шляхи виходу із кризи тепер?
Василь Швець, 
ветеран праці.
ххх
Шановний пане Василю!
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 252
Читати далі

Повідомлення в номер / “Друге народження” Миколи Семенюка

15.12.2022

“Друге народження” Миколи Семенюка
Пацієнта, якому місяць тому у Ковельському МТМО пересадили донорське серце, виписали з лікарні! У той час, коли наші лікарі дарували шанс на життя Миколі Івановичу Семенюку, російські окупанти обстрілювали Ковель. На щастя, операція пройшла успішно. 
Як зізнається Микола Іванович, йому дуже хочеться додому. У Рівному на нього чекає велика родина: дружина, двоє дітей, зять з невісткою, четверо онуків та правнучка. 
Народився Микола Іванович на Ковельщині (с. Годовичі), сюди привела його доля за новим серцем. Тож «друге» життя він теж отримав на рідній землі – у Ковелі. 
61-річний чоловік боровся з хворобою понад 5 років.  Через важкий діагноз - ішемічну кардіоміопатію, йому довелося покинути роботу. Два останніх роки він перебував в листі очікування на трансплантацію у Ковельському МТМО. До лікарні чоловік потрапив напередодні операції у  вкрай важкому стані. Його підключили до системи штучного кровообігу та оксигенації. 
Попереду Миколу Івановича ще чекає період реабілітації та пожиттєвого спостереження у лікарів. 
Пацієнт та його родина щиро дякують рідним донора, які погодились віддати серце близької людини. Велику вдячність висловлюють лікарям,які оперували, та усьому медичному персоналу, які лікували та доглядали за хворим, дбали не лише про його фізичне одужання, а й про емоційний та психологічний стан, що дуже важливо у нинішніх складних реаліях. 
А ми дякуємо нашим захисникам за можливість працювати! Життя продовжується! 
Валентин Вітер,
генеральний директор Ковельського МТМО.“Друге народження” Миколи Семенюка“Друге народження” Миколи Семенюка

Микола Семенюк серце трансплант "Друге народження" Миколи Семенюка

Пацієнта, якому місяць тому у Ковельському МТМО пересадили донорське серце, виписали з лікарні! У той час, коли наші лікарі дарували шанс на життя Миколі Івановичу Семенюку, російські окупанти обстрілювали Ковель. На щастя, операція пройшла успішно. 
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 257
Читати далі

Повідомлення в номер / Коханням треба дорожити

15.12.2022

коханняКоханням треба дорожити

Які звички покращать   стосунки між подружжям?
Взаєморозуміння та взаємоповага, схожість інтересів, вміння врегульовувати конфлікти, жартувати на одні і ті ж теми, весело проводити час, кохання врешті-решт. Все це і багато іншого дійсно дуже важливо для побудови міцних гармонійних стосунків. Але є одна річ, про яку часто забувають — а вона має одне з ключових значень.
Звичка. Щоденна звичка.  Так, мова йде саме про  неї. Навіть якщо ви мало не щодня приносите своїй коханій вишуканий букет квітів, але систематично  «забуваєте» подякувати за смачно приготований обід, сприймаючи все, як  належне, будьте готові, що ця ваша звичка рано чи пізно зіграє з вами злий жарт.
Приділіть увагу простим, буденним речам. Далеко не завжди для того, щоб покращити стосунки, необхідно наполегливо над ними працювати. Часом достатньо приділити увагу простим, буденним речам  – таким, як наші щоденні звички, щоб відчути різницю у взаєминах. Адже  пригадуєте народну мудрість: «Посієш звичку — пожнеш характер, посієш характер  – пожнеш  долю…».
– Візьміть за звичку вітатися і прощатися з партнером не формально, наприклад, кивком голови чи кинувши чергове «привіт» або  «бувай», а  проговорюючи ті слова та  побажання, які дійсно хочеться сказати. І про обійми не  забудьте. Саме така проста звичка, як щиро вітатися чи прощатися, є ключиком для підтримки не лише емоційного, але й фізичного зв’язку.
– Запитуйте, хоча б раз на день, чи ваш партнер потребує чогось? Що  ви  можете зробити для нього, щоб його день був більш успішним (щасливішим, радіснішим)? Це дуже прості запитання, які насправді показують, що ви думаєте про своїх коханих, цікавитесь їх потребами і хочете бути підтримкою.
– Виробіть в себе звичку, якщо у вас її ще немає, говорити партнеру те, що вам потрібно, без критики та  претензій, акцентуючи  на  власних почуттях та  потребах, а не тому, що партнер  «повинен» та  «зобов’язаний».
– Домовтеся про щоденне  «провітрювання стосунків». Тобто, знайдіть час, коли ви обоє зможете висловити одне одному те, що у вас назбиралося на протязі дня — чим ви не  задоволенні, що вас дратує, засмучує і так далі. Ця звичка дозволить вам не  накопичувати негативні емоції та переживання в стосунках, а вирішувати все «не відходячи від каси». 
– Не лінуйтеся протягом дня давати знати своєму партнеру, що ви думаєте про нього. Але не переборщіть! В жодному випадку не будьте нав’язливими. Це навпаки відштовхує. Коротеньке смс, смішна картинка, скинута в месенджер, телефонний дзвінок в обідню перерву — цього цілком досить.
– Говоріть “дякую”, навіть за найпростіші речі: смачний обід, прибиту поличку, прибрану кімнату, відремонтовані речі. Привід завжди знайдеться.
– Візьміть за звичку не просто запитати, як  справи у вашого партнера, а і що він чи вона відчувають щодо того, чим займаються. І не важливо, чи мова йде про новий проєкт на роботі чи про звичайні буденні речі.
– Дивуйте одне одного. По-доброму, звичайно. Приємні несподіванки потребують не так багато часу на підготовку, проте, створюють відчуття романтичного настрою та свіжості стосунків надовго. Маленька записка від руки зі звичайнісіньким «я тебе кохаю» непомітно залишена в кишені коханого чи коханої, свіжозварена кава на цей раз з корицею, а може з кардамоном, веселий малюнок під магнітиком на холодильнику і багато чого іншого — варто лише підключити свою фантазію та творчість, і щоденна рутина відступає.
– Знаходьте час для гри. Це можуть бути настільні ігри або щось більш динамічніше, вибирайте з огляду на ваші уподобання. Під час гри ми дозволяємо собі розслабитись, подуркувати та й просто відпочити.
– Немає такої пари, де б час від часу не  виникали конфлікти. Візьміть за звичку давати зрозуміти своєму партнеру, що ви  його чуєте, навіть, якщо ви сперечаєтесь. Чути — це не те саме, що слухати, чути — це приймати те, що у вашого партнера інше, відмінне від вашого бачення ситуації і намагання зрозуміти його позицію. Як би ви не конфліктували, завжди давайте зрозуміти партнеру, що ви любите, цінуєте та поважаєте його.
– Вибачайтеся. Якщо ви дійсно заподіяли якусь шкоду своєму коханому чи  коханій або просто були не праві, не бійтесь визнати власну помилку і щиро за це вибачитись.
– Говоріть про ваше спільне майбутнє. Хоча, трішки не так — плануйте ваше спільне майбутнє разом.
– Влаштовуйте час від часу побачення лише для вас двох. Неважливо, що ви вже в шлюбі енну кількість років, чи, навпаки, ви молоді батьки з маленькими дітьми — завжди є потреба кудись вибратись і згадати, що ми  не лише (цілий список із зобов’язань і соціальних ролей), а ще й чоловік і жінка, які мають почуття одне до одного.
– Говоріть компліменти! Це ніколи не буде зайвим. 
Марія СУКАЧ.
Які звички покращать   стосунки між подружжям?
Взаєморозуміння та взаємоповага, схожість інтересів, вміння врегульовувати конфлікти, жартувати на одні і ті ж теми, весело проводити час, кохання врешті-решт. Все це і багато іншого дійсно дуже важливо для побудови міцних гармонійних стосунків. Але є одна річ, про яку часто забувають — а вона має одне з ключових значень.
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 371
Читати далі

Повідомлення в номер / Стрес “сприяє” хворобам

15.12.2022
Одразу до поганих новин: шлунково-кишковий тракт  (ШКТ) страждає від стресу не менше за мозок та інші системи нашого організму. Наслідки трапляються різні: від неприємної діареї до серйозного синдрому недостатності харчування (мальнутриції) — стану, за якого організм не засвоює необхідні поживні речовини з їжі.
Але є й хороші новини: симптоми розладу можна своєчасно помітити і швидко виправити, поки це не сталося катастрофою. 
Разом із національною консультанткою UNICEF з харчування Анастасією Голобородько розбираємося, як стрес впливає на систему травлення, які процеси він викликає, чим вони загрожують та що з цим робити.
Як стрес впливає на травлення та ШКТ загалом?
Стрес (а також тривожність, гіперзайнятість та перенавантаження) завжди  впливають на травлення — баланс “дуету” кишківник-мозок порушується. І це дещо серйозніше, ніж здається на перший погляд.
По-перше, надниркові залози викидають у кров два базові гормони стресу — ви їх добре знаєте — адреналін та кортизол. Вони впливають на мікрофлору кишківника. Як і вам, важливим для травлення бактеріям не подобається жити в постійному напруженні, тому вони “самоліквідуються”. Це критично, адже їхня різноманітність та життєдіяльність підтримують здоров’я всього ШКТ.
По-друге, порушується робота травної системи загалом. Травлення — складний процес, і для його регуляції в нашому організмі існує окрема нейронна мережа. Вона відповідає за механічне перемішування їжі, координує скорочення колової мускулатури рота та всіх сфінктерів у ШКТ для того, щоби забезпечувати поступальне просування їжі. Також травна нервова система підтримує різноманітне біохімічне середовище та рівень кислотності  в середині кожної секції ШКТ, забезпечуючи ферментам необхідні умови для нормальної роботи.
Стрес порушує скорочення стінок органів ШКТ і, як наслідок, процес засвоєння їжі. Відбувається це ось так: рух стінок кишківника порушується, їжа надовго затримується та недорозщеплюється, скорочується секреція травних ферментів. У результаті ми отримуємо мальнутріцію — синдром недостатньої поживності харчування (нутрітивно неповноцінний раціон), який тягне за собою й інші неприємності. На практиці це означає, що організм недоотримує поживні речовини, які необхідні для здорового функціонування всіх систем.
А як розпізнати появу проблем зі ШКТ? Які бувають симптоми?
Перші симптоми, які вказують, що щось йде не так:
здуття;
закреп;
діарея;
випорожнення частіше, ніж 5 разів на день.
Це знак, що вам потрібно щось виправити і стежити за своїм станом.
Драматичні життєві події:  втрата роботи, смерть коханої людини, розлучення, війна — це стрес, який безпосередньо впливає на організм. Окрім процесів, які описані вище, він  також  підвищує  рівень протизапальних  цитокінів — особливих пептидів та білків, які відповідають за виживання клітин в організмі.
У наших пращурів реакція на стрес часто була викликана фізичною небезпекою – наприклад, нападом дикої тварини. Коли стається стресова реакція, активуються цитокіни, які потрібні для загоєння ран. У сучасному світі нам рідко доводиться зустрічатися з дикими кабанами чи левами, але цей механізм нікуди не зник. Цитокіни вмикаються, навіть якщо фізичної рани немає — коли ви запізнюєтеся на зустріч або начальник кричить на вас, бо не задоволений результатами.
Цитокіни — звісно, наші друзі, але коли їх забагато, вони приносять більше шкоди, ніж користі. Річ у тім, що вони заважають кишківнику відновлюватися, адже останній може це робити тільки тоді, коли перебуває в розслабленому стані. Механізм схожий на той, який відбувається в мозку, коли ми спимо — усім треба відпочивати, щоби нормально функціонувати.
Які захворювання або розлади ШКТ можуть посилитися через стрес?
Оскільки стрес порушує мікрофлору кишківника, він робить вразливою слизову оболонку та головних її захисників — імунні антитіла IgA (імуноглобуліни класу А). Це дозволяє стороннім бактеріям та вірусам потрапляти в кровотік і викликати запалення. Далі сценарій розвивається непередбачувано — у кожної людини дуже ситуативно: езофагіт, печія, здуття, гастрит, коліт, синдром подразненого кишківника (СПК), застій жовчі, зміни в харчовій поведінці, псевдоалергії та інші хронічні захворювання ШКТ.
Що можна оперативно вдіяти, щоби покращити свій стан?
По-перше, варто  прибрати продукти запальної групи: цукор, газовані солодкі напої, солодкі молочні, алкоголь, надмірну каву, шліфовані та рафіновані каші (кус-кус, білеборошно, манка, булгур, житнійхліб та випічка), інтенсивно смажену їжу, копчення, а також усі продукти, на які є індивідуальна реакція.
По-друге, треба переглянути меню, ґрунтуючись на  гарвардській тарілці харчування. За її зразком можна робити кожен прийом їжі.
Якщо симптоми зберігаються тривалий час або стан погіршується, за можливості треба звернутися до лікаря  — терапевта  або гастроентеролога. 
За матеріалами пресслужби Міністерства охорони здоров’я.

стресСтрес "сприяє" хворобам

Одразу до поганих новин: шлунково-кишковий тракт  (ШКТ) страждає від стресу не менше за мозок та інші системи нашого організму. Наслідки трапляються різні: від неприємної діареї до серйозного синдрому недостатності харчування (мальнутриції) — стану, за якого організм не засвоює необхідні поживні речовини з їжі.
Але є й хороші новини: симптоми розладу можна своєчасно помітити і швидко виправити, поки це не сталося катастрофою. 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 244
Читати далі

Повідомлення в номер / Рецепти до смаку

15.12.2022
Рецепти 
до смаку

салатРецепти  до смаку

Салат із сушених грибів
Крім сушених білих грибів для салату знадобляться продукти, які є в кожному холодильнику. Страва виходить дуже смачною, калорійною і надзвичайно ароматною.
Інгредієнти: сушені боровики - 100 г; молоко - 100 мл; вода - 100 мл; варене яйце - 4 шт.; цибул: -1 шт.; твердий сир - 100 г; майонез - 200 р.
Боровики викласти в миску, залити молоком так, щоб їх покрити. При необхідності додати воду. Настоювати 1-2 години.
 
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 220
Читати далі
  • 146
  • 147
  • 148
  • 149
  • 150
  • 151
  • 152
  • 153
  • 154
  • 155
  • 156

ВІСТІ КОВЕЛЬЩИНИ

  • Редактор
    Вельма Микола Григорович
  • Перший заступник редактора
    Ляшук Світлана Олександрівна
  • Головний бухгалтер
    Шостацька Ірина Іванівна

Громадсько-політична газета "Вісті Ковельщини" 2012-2025