Що робити у разі хімічної атаки: головні рекомендації МОЗ
Зважаючи на підступність і цинізм російських окупантів, які стріляли у Запорізьку АЕС та скидали авіабомби на пологовий будинок при дитячій лікарні у Маріуполі, українцям варто бути готовими до будь-якого сценарію розвитку подій. Через це людям надається безліч інформації про те, як діяти у тій чи іншій ситуації. Так, у МОЗ розповіли, що робити у разі хімічної атаки.
Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я на Facebook-сторінці.
Відзначається, що у випадку хімічної небезпеки найперше, що потрібно зробити – це щільно зачинити вікна та двері, вентиляційні отвори й димоходи. Усі щілини у вікнах необхідно заклеїти папером чи скотчем. Лише після цього – увімкнути телевізор чи радіо для отримання подальших вказівок. Також необхідно попередити близьких про небезпеку й можливу евакуацію та вимкнути побутові прилади і газ.
"Під час евакуації візьміть з собою аптечку. Одягніться так, щоб залишилося якомога менше відкритої шкіри. Використовуйте протигази або ватно-марлеві пов'язки, змочені водою або краще 2-5% розчином питної соди (при ураженні хлором), оцтової або лимонної кислоти (при ураженні аміаком). Обережно і без паніки вийдіть з приміщення, використовуючи сходи. На вулиці не біжіть, не торкайтеся ніяких предметів, не наступайте у калюжі. Нічого не їжте й не пийте", – наголосили у пресслужбі МОЗ.
Крім цього, у разі аварії з викидом хлору потрібно намагатися пересуватися підвищеннями. А у разі викиду аміаку – низинами.
Перша допомога у разі отруєння хлором
Постраждалого необхідно негайно вивести на свіже повітря, щільніше вкрити і дати подихати парами води або аерозолем 0,5% розчину питної соди протягом 15 хвилин. Не дозволяйте потерпілому пересуватися самостійно. Його можна транспортувати лише у положенні лежачи. У разі необхідності - зробіть йому штучне дихання способом "рот в рот". Основним засобом боротьби з хлором є вода.
Перша допомога у разі отруєння аміаком
Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря. Його можна транспортувати лише у положенні лежачи. Забезпечте йому тепло та спокій, дайте зволожений кисень. За можливості, змийте осілий забрудник з тіла й змініть одяг.
Перша допомога у разі отруєння фосгеном
Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря. За необхідності дайте кисень, промийте очі теплою водою. За людиною, яка потрапила під дію фосгену, слід спостерігати 48 годин. Саме впродовж такого проміжку часу може розвинутися набряк легень.
Перша допомога у разі отруєння фосфіном
Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря. Слід змити з нього можливе забруднення та змінити одяг. За необхідності дайте кисень, активоване вугілля з розрахунку 1 грам на кілограм ваги постраждалого.
Перша допомога у разі отруєння хлоридом водню
Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря. Слід змивати з нього можливе забруднення щонайменше впродовж трьох хвилин і змінити одяг. За необхідності промийте його очі простою водою чи сольовим розчином протягом 15 хвилин. Дайте постраждалому випити якомога більше води.
Перша допомога у разі отруєння оксидами азоту
Постраждалого слід негайно винести на свіже повітря. Слід змивати з нього можливе забруднення щонайменше впродовж 15 хвилин та змінити одяг. Промивайте очі постраждалого щонайменше 15 хвилин. Дайте йому випити якомога більше води.
Як побороти виснаження
в умовах війни
Передовсім експерти наголошують, що вам потрібно за будь-якої нагоди спати. Приділяйте відпочинку достатньо часу, щоб позбутися напруги.
Пийте воду. Зневоднений організм не може ефективно боротися зі стресом. Тож варто розуміти, що вода важливіша за їжу.
Варто робити інформаційні паузи від читання новин. Краще взятися за хорошу літературу або переглянути фільм.
Вимкніть режим жалю за всім матеріальним. Ворог, переконують експерти, розраховує на це, тому нищить нашу інфраструктуру.
Важливо! Не сумнівайтеся, що ми усе відбудуємо. Тут головне, щоб у нас залишалися на це сили та наснага. А це неможливо, якщо ми всі будемо виснаженими.
Розпишіть собі план "Що я зроблю після війни". Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихеньке самознищення.
Не забувайте рятуватися гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити рівень кортизолу.
Не соромтеся обійматися. Це приємне заняття відновлює баланс, дарує відчуття спокою, а також позбавляє тривоги.
Говоріть близьким "Я тебе люблю". Такі слова допомагають знаходити сили.
Наостанок нагадуємо про те, що неперевірену інформацію ні в якому разі не варто поширювати. Пам'ятайте, що нас ніхто не здасть, і що наша влада не капітулює. Все буде Україна!
Чому не можна ховатись
у підвалах житлових будинків під час обстрілу
Експерти розповіли, чому підвальні приміщення багатоквартирних будинків не підходять для укриття під час обстрілів. Підвали можуть стати у нагоді тільки для короткочасного перебування.
Про це повідомляє видання Napensii.
Є чотири основні причини, чому підвальні приміщення не годяться для укриття:
1) У підвалах житлових будинків - багато транзитів інженерних систем (опалення, водопостачання, каналізації, електропостачання), що не допускається у бомбосховищах.
2) Перекриття підвалів не розраховані на навантаження, яке може виникнути через руйнування багатоповерхівки.
3) Входів до підвалу недостатньо, як передбачають норми при евакуації.
4) Підвали не обладнані вентиляцією та системою димовидалення для забезпечення тривалого перебування великої кількості осіб.
Однак, для короткочасного перебування може підійти будь-яке укриття, що може захистити від прямих попадань, уламків, вибухової хвилі чи кулеметного обстрілу.
Волонтери інформують
Кілька порад, як правильно і якісно допомагати військовим:
1. Закрутка – це плюс, але скляна тара – це мінус.
2. Тушонка, рибні консерви, паштети – добре, але бажано з кільцем, щоб швидше відкрити, адже спеціального ножа та ключа може й не бути під руками. Не купуйте дорогі шпроти, краще іншу рибу – дешевшу, а по кількості – більше.
3. Зубні пасти, шампуні, гелі, піна для гоління намагайтеся купувати не великим об'ємом, тому що це індивідуальні засоби. Ліпше по об'єму менші, а по кількості поміщається їх більше. Краще одразу візьмуть двоє-троє людей собі мильно-брийний засіб, ніж до одного флакону-тюбика буде черга.
4. Не купуйте горох, пшеницю, перловку. Вони дуже довго варяться, на це немає зовсім часу. Гречка, рис, вівсянка варяться удвічі менше. Не витрачайте на це дарма кошти.
5. Користується попитом "мівіна" та каші, які швидко варяться.
6. Не купуйте каву в зернах та мелену. Кавоварок там немає і ніколи їх заправляти. Кава має бути розчинна, чай у пакетиках, можна капучіно 3 в 1.
6. Потрібні сигарети та запальнички з кнопкою (хлопці кажуть, що такі надійніші).
7. Просять шоколад у батончиках. Їх зручно класти у кишеню.
8. Просять енергетики.
9. Просять цукерки, які можна смоктати.
10. Не купуйте печиво, розфасоване у пластикові коробки. Місця займають багато, а по об'єму мало. Краще у пачках.
11. Якщо купуєте медикаменти, то одразу кажіть аптекарям, що це ліки для військових, щоб вони вам їх одразу скомпонували у один запакований пакет: жарознижувальні, знеболювальні, кровоспинні, від тиску.
П’ять важливих правил комфортного життя
у “будинку-рукавичці”
1. Будьте турботливими
Спробуйте полегшити життя інших людей. Турбота про інших, думки про інших – про дітей, людей поважного віку, слабших – позбавляють зайвої тривоги, роздратування, а також роблять вас організованішими та дієвішими. Коли кожен намагається зробити щось для тих, хто поряд, – це унеможливлює конфлікти та непорозуміння.
2. Дотримуйтеся режиму життя
Намагайтеся розробити режим, який би влаштовував кожного. Добре, коли всі живуть за спільним узгодженим розкладом в унісон одне з одним.
3. Пам'ятайте про особистий простір
Важливо, щоб кожен мешканець мав свій власний, хоч і невеликий, особистий простір. Це може бути окрема кімната, окреме ліжко, окремий куточок. Це місце, де за необхідності можна побути на умовній самоті, коли є відчуття "не чую, не бачу, не розмовляю". У цей момент людині треба дати спокій.
4. Робіть те, що вмієте найкраще
Коли кожен пропонує співмешканцям свої послуги, вміння й здібності, робить те, в чому він найкращий. Хтось готує їсти, хтось робить необхідні закупівлі, хтось прибирає, хтось доглядає та розважає дітей. Так у кожного буде своя зона відповідальності. А найважливіше те, що він займатиметься тим ділом, яке не дратує та не викликає негативні емоції.
5. Пробачайте одне одному недоліки
Усі ми недосконалі, в кожного є недоліки. Пробачаємо їх, дивимося на них крізь пальці, не помічаємо, не критикуємо. Не чуємо та не бачимо слабкостей та негативних рис. Натомість помічаємо все хороше, що є в людей поряд, підкреслюємо це хороше і хвалимо одне одного.
Візьміть на озброєння ці поради. Якщо використовувати їх, то життя під одним дахом з великою кількістю людей перестане приносити максимальний дискомфорт. Пам'ятайте, що усім зараз важко і що ви просто зобов'язані підтримувати один одного у ці непрості часи.
Як правильно сприймати новини про війну:
поради фахівців
Українцям дали поради, як заспокоїтися під час війни та знизити рівень тривожності та страху через велику кількість інформації про смерті та руйнації.
Варто обмежити кількість новин
Дивитися чи читати новини лише в певний час доби (зранку чи ввечері) з перевірених офіційних джерел, уникаючи новин у стилі "а що, якщо". Потрібно встановити ліміти по часу чи кількості (не більше, ніж годину чи кілька новин у день). Після чого слід зробити якісь вправи з релаксації, зробити що-небудь, що саме вас заспокоює, наприклад, гарячий чай.
Налаштувати канали інформації
У соцмережах краще не читати, що з того чи іншого прикладу думають інші. Адже саме ці некомпетентні думки і здатні викликати чималу тривогу. Варто розуміти, що це – суб'єктивні оцінки. Читаючи ті інші новини, потрібно питати регулярно себе: "Мені це допомагає чи я просто гортаю стрічку в пошуках поганих новин?".
Поговорити з кимось
Часом розмова з людиною, якій ви довіряєте, може значно полегшити самопочуття на тлі негативного інформаційного потоку. Однак необхідно запитати дозволу, адже людина може бути сама не в ресурсі, щоб вислухати вас та дати підтримку – поважайте особисті та чужі кордони.
Бути активними
Навіть у такий неспокійний час активний спосіб життя є найкращою протиотрутою від почуття безпорадності. Будь-яка активна діяльність допоможе впоратися з тривогою та страхом. Можна підтримати якусь благодійну організацію чи стати волонтером. Також потрібно робити й фізичні вправи, як у звичний час.
(За матеріалами Інтернет-сайтів).
Потрібно знати кожному
Що робити у разі хімічної атаки: головні рекомендації МОЗ
Як побороти виснаження в умовах війни
Чому не можна ховатись у підвалах житлових будинків під час обстрілу
Волонтери інформують
Кілька порад, як правильно і якісно допомагати військовим:
П’ять важливих правил комфортного життя
Як правильно сприймати новини про війну:
Коментарів до новини: 0
Переглядів новини: 290
Все буде моя Україна
Нас захищають – ми підтримуємо!
Муза кличе до бою!
Сергій Годлевський: воїн, історик, патріот
Відповідальність за воєнні злочини для російських військових неминуча –звернення Президента України 
20 березня – День працівників житлово-комунального господарства
Той страшний ранок
Якщо на порозі війна…
Тільки Перемога!